提高你的工作情绪、专注力！ 必知这5大「吃早餐」好处
▲即使再忙也不能忽略「早餐」的重要性。（示意图／取自LibreStock网路）
大多数的人都过着忙碌的生活、也时常贪图几分钟的睡眠而牺牲早餐，但长期早上不吃东西可能会影响身体健康。国外网站《lifehack》分享5大「吃早餐」的好处，不仅能控制体重让你不容易变胖，还能提升你工作的专注力、效率。
1.控制体重当早餐饱足一顿后，就不用担心中餐前太饿吃下多余的垃圾食物，所以为了健康及体重，千万不要忽略早餐的重要性，也不要吃下高糖分的甜食取代，别因为一时的口腹之欲而破坏身体健康。
2.帮助维持正常饮食习惯每日养成吃早餐的习惯，不只帮助你控制体重，还为了健康的身体着想，摄取早餐能提供一整天满满的活力，也能帮助你维持正常的饮食习惯。
3.提高专注力经过一整晚的睡眠后，身体的血糖会被消耗殆尽，所以需要靠进食来稳定血液的浓度，为了让自己大脑清醒，务必在早餐时间补充营养，除了帮助你恢复活力，也能提高一整天的专注力。
4.促进新陈代谢晚上睡觉的时候，生理会逐渐运作缓慢帮助你进入睡眠，所以通常早上醒来时可能至少8小时没有进食，因此早上一定要补充高营养价值的早餐，让身体有效进入健康的基础代谢，降低肥胖率。
5.提高个人工作情绪饥饿时一定会影响整个人的情绪，会让你低落、暴躁，而人在血糖充足时，通常在工作效率及精神上都能有良好的反应，所以当你在早晨清醒时，第一个步骤就是先买份早餐吧。