易怒、体力变差？ 男人「更年期到了」10大指标...已哭
更年期妇女惹不起，但你知道吗？其实男性也有更年期！据统计，约1／3中年男性会出现「更年期症状」，失眠、精神不济、体力退步、做事没劲，出现焦虑及忧心等情绪。而男性荷尔蒙（睾固酮）下降，是导致男人更年期不适的主因。
当男性更年期发生时，本人不见得有明显感受，通常是家人或较常接触的人会发现其改变，该如何评估自己是否有睾固酮低下问题？美国圣路易大学制作一份自我评估表，男人快来检视看看吧！
1.性欲是否降低？2.是否感受到没有元气或是缺乏活力？3.是否有体力不足或是耐力下降等情况发生？4.身高是否有变矮？5.是否发现生活比起以前比较无趣？
6.是否感到悲伤、沮丧，或者容易生气？7.勃起时的硬度是否降低？8.是否感觉最近运动时，有体力变差的情况？9.吃完晚餐后，是否会感到昏昏欲睡？10.最近工作是否有表现不佳的情况？
若以上10题中，有3题以上都回答「是」，或第1题、第7题回答「是」，建议应去医院进行睾固酮浓度的检查。
▲男人更年期到了，也会出现焦虑及易怒等情绪。
该如何面对更年期？试着改变生活态度，例如调整人生目标、多花时间与家人沟通、养成运动习惯，此外，日常饮食也应进行调整，有助于内分泌系统调节。若情绪不稳定、睡眠障碍等问题，甚至影响日常生活，建议寻求医师协助。