育儿生活／科学角度剖析宝宝的7大睡眠秘密
1.睡眠不足当心生长状态停滞俗话说「一暝大一吋」，其实是有科学根据的。国泰综合医院物理治疗师林昱志表示，以新生儿来说睡觉与进食是他们一天当中最重要的事，尤其是睡眠，其重要性又比进食略高一筹！研究统计婴幼儿睡眠时的成长速率，比起清醒时足足多了3倍，因此有充足睡眠的宝宝，无论是身高、体重及头围，他们的生长状态都相对良好。此阶段宝宝的体内贺尔蒙不断地在改变，其目的就是为了让他们能够快速长大，因此除了进食外更必须透过大量地睡眠来帮助成长。对1岁后的幼儿来说，睡眠的影响仍是不容小觑，林昱志治疗师提醒纵使幼儿总睡眠时数并不如婴儿时期那么长，但他们的生长绝大部分还是得仰赖足够的睡眠，才能维持身体各面向的发育及成长，因此爸妈千万别因为孩子长大，而忽略了睡眠的重要性！
2.宝宝期睡眠越充足孩子较能长高长壮人类一生中花最多时间在做的事就是「睡眠」，而它对于生命的影响与存在，更扮演着不可或缺的重要地位。以成人来说，睡眠就像在重置大脑，让我们脑中紧绷的突触得以纾缓，提振清醒时的专注度；对幼儿来说，睡眠则像是成长时的催化剂，帮助幼儿迈向生长高峰。台北医学大学附设医院小儿神经科医师张玺表示，从出生开始一天将近快四分之三的时间，宝宝都是在睡眠中度过，虽说随着年龄增长，他们睡眠的时间会开始慢慢递减，但相较之下却还是比成人来得多，其原因在于他们的成长发育与睡眠有很大的关连。研究证实睡眠有助于新生儿生长，并使他们体内的生长激素大量分泌，而生长激素不但能促进神经系统及脑部发育外，也能够强化宝宝肌肉各面向的发展。
3.习惯晚睡恐影响幼儿学习力睡眠对于人体的影响很深远，不只是影响幼儿的整体发展（如情绪、身体发育⋯⋯等）外，对于日后的学习表现其实也有很大的关系。林昱志物理治疗师表示，许多医学研究显示没有充足睡眠的孩子，在学习过程中容易产生精神不济的状况，像是白天上课不停打瞌睡，或是清醒时思绪难以集中，导致注意力频频下降，进而影响到学习成效。此外这类型的孩子，更因为白天睡得较多，到了夜晚总是很难入睡，甚至非要到深夜才能够进入睡眠。如此的睡眠品质不但导致孩子学习力下滑外，混乱的作息更让他们陷入一种恶性循环之中。
采访撰文／李怡萱咨询／台北医学大学附设医院小儿神经科医师张玺；国泰综合医院物理治疗师林昱志；台北市万华亲子馆副馆长兼咨商心理师陈彦琪摄影／潘朵拉儿童摄影演出／漂亮妈咪：Jovy；帅气爸比：Nelson；可爱男宝：William造型／Erin
＊完整文章内容请参考：【育儿生活】2016年10月号。http://www.mababy.com/newkm/＊【育儿生活】官方网站。http://www.mababy.com/