胀气胃嘟嘟好难受！ 医推「2款私藏秘方」一喝就缓解
▲胀气胃嘟嘟好难受！医推「2款私藏秘方」助缓解。（图／达志示意图）
胀气不是大病，但「胃嘟嘟」超难受！面堆说来就来的胀气，中医师赖睿昕分享了消胀气的好秘方「山楂薄荷茶和陈皮姜茶」，分别适合体质偏热和偏寒的人，有助纾缓涨痛和促进肠胃分泌消化液。但医师也提醒，日常也要尽量避免吃进太多产气食物。
胀气和许多生活型态有关，最常见的就是饮食。赖睿昕说，淀粉类包括地瓜、马铃薯、豆类、糯米制品，蔬菜类则有洋葱、韭菜、包心菜、绿花椰菜、青椒、茄子，其他如珍珠奶茶、豆浆、碳酸饮料、啤酒、咖啡，但很多易产气食物有时难以避免，易胀气体质的人还是需自行减量摄取。
在缓解方面，赖睿昕建议，可直接涂抹适量薄荷精油在肚脐和心窝中间，并以连线中点为中心做十字按压，或着针对肚脐周围，由右下腹至左下腹顺时针轻柔按摩，都可促进肠胃蠕动，加速气体代谢排空。另外，平时也可以在家自己动手作茶饮，胀气严重时喝可迅速缓解。
►山楂薄荷茶（体质偏热可服用）作法：将3-4枚山楂和适量薄荷叶放入壶里，用500c.c.沸水冲泡，浸泡5-10分钟后饮用。 山楂有健脾开胃、消食化滞的作用；薄荷能舒缓胀痛、疏肝解郁，两者搭配可解除胀气不适。
►陈皮姜茶（体质偏寒可服用）作法：陈皮5g用温水洗净后切丝，和2-3片姜一起放进壶里，用500c.c沸水冲泡，浸泡5-10分钟后饮用。 陈皮能够理气调中，消除胸腹胀满；姜可助消化，促进肠胃分泌消化液，两者搭配可调理肠胃机能。
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