指甲边边长小肉刺该不该拔掉？医师揭「甲皱襞」暗藏的健康预警
文／曾沛瑜 图／pixabay
指甲侧边总有小肉刺、下缘常翘起一条条小皮……，会不会是身体哪里出问题？
冬天是皮肤问题的好发季节，手部太干，指甲下缘与侧边皮肤，也就是甲皱襞（nail fold）的地方很容易就出现脱皮或长出小肉刺，许多人总是忍不住去撕、去抠这些翘起的小皮或肉刺，但往往愈抠愈严重，甚至拉扯到流血，造成伤口。
台北长庚纪念医院皮肤科主治医师庄雅慧表示，甲皱襞脱皮与肉刺的产生是指甲周围皮肤角质组织的代谢，通常是干燥和外伤造成的，而冬天气候干冷，甲皱襞脱皮的现象则会更明显。但是从中医的观点来看，甲皱襞隐藏的秘密可能比你想像的多。
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中医师罗明宇表示，指甲及甲皱襞的状态能反应出人体末梢循环的状况，因此，手指健康与否和身体的气血循环息息相关。
罗明宇指出，气血虚、虚热、血瘀型体质的人末梢循环较差，当手指无法从血液获得足够养分，甲缘便容易脱皮。除了注意脱皮状况，一般人平时也可以透过甲皱襞的颜色来观察自己的健康状态。
甲皱襞颜色泛白︰气血虚
气血较虚的人末梢血液回流不好，导致指甲与甲皱襞颜色泛白，伴随的症状像是容易疲倦、抵抗力差、脸色唇色苍白等。常见于贫血、低血压、心脏病、消化机能差的病人。
甲皱襞颜色泛红︰虚热
这些人气血较虚，却因生理期、更年期、熬夜、感冒等因素导致身体出现热象。虚热体质的人容易睡不好、疲倦、口干舌燥、夏天怕热、冬天怕冷，且因长期自律神经失调、交感神经兴奋导致手脚心热。
罗明宇与庄雅慧也提醒，甲皱襞颜色泛红要特别注意是否有结缔组织疾病，例如红斑性狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎等，都会造成末梢血管扩张，使甲皱襞看起来红红的。
甲皱襞颜色暗沉︰血瘀
血瘀型的人甲皱襞颜色暗沉，全身其他症状可见脸色暗沉、舌头带紫、唇色黑、皮肤粗糙等，常见于高血压、动脉粥状硬化、冠心病、肺心病、肝肾疾患、肿瘤等疾病的人。
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让指缘皮肤光滑服贴的三方法
当指缘周围开始脱皮或出现小肉刺时，美甲师林郁婷提醒，千万不要拉扯伤口，而是要小心将皮或肉刺剪掉，再做进一步的保养。
1.用好油按摩手指 美甲师林思璞建议，平日可以涂抹凡士林或婴儿油进行保养，若想达到更好的滋润效果，可以用指缘油，或到生机店购买冷压榨取的种籽油，像是葡萄籽油、甜杏仁油、荷荷芭油等分子较细的油脂护手，这些油脂不仅容易吸收，更能有效锁水。
按摩的手法很简单，只要在指缘附近滴一两滴油，并用指腹轻轻按摩每根手指，让油脂充分被肌肤吸收即可。
2.戴上手套，避免反复碰水 除了保养，林郁婷认为，手太干的人不应太频繁使用含皂碱的清洁剂洗手，有时候可以改用酒精消毒液杀菌。
若脱皮的状况严重，建议戴上棉质手套做事，如果工作无法避免碰水，可以先戴上一层棉质手套避免闷湿，再戴上防水的塑胶手套。
3.注意伤口护理 如果角质脱落的地方已有小伤口，且出现轻微发炎，庄雅慧建议可擦含抗生素的药膏消炎。
若伤口已经严重到红、肿、热、痛、化脓，可能就是急性甲沟炎，必须就医寻求专业协助。庄雅慧特别提醒，甲沟炎若不治疗，严重的话甚至可能导致蜂窝性组织炎。
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末梢循环较差体质该怎么吃
1.气血虚多吃红色与黑色食物 就中医的观点而言，肾主气、脾统血、肝藏血，所以要补气血则必须补肾气、健脾胃、养肝血。
气血较虚的人可多吃红色或黑色食物，如枸杞、红枣、龙眼、首乌、黑芝麻、黑豆等，此外，也要增加蛋白质，如奶、蛋、豆、鱼、肉类的摄取。
2.体质虚热适合吃润燥生津食材 体质虚热的人不能吃太苦寒与太燥烈的食物，应多吃润燥生津、退虚热的食材，像是莲藕、荸荠、黑白木耳、百合等。体质虚热的人也属气血较虚的族群，要多补充优质蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼汤等。
3.血瘀型多吃活血化瘀食材 血瘀型患者平常可多吃活血化瘀、降血压、降血脂的食材，如葡萄、凤梨、柠檬、葡萄柚、番茄、橄榄、山药、山楂、芹菜、韭菜、洋葱、葱、姜、蒜等。
遵循以上三个指缘护理的方法，再依照体质进行调养，你的指尖也能展现健康明亮的风采。
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