中秋节大鱼大肉又懒得动?3招小习惯让妳瘦下来
文/Squid 图/Pixabay
中秋节绝对少不了烤肉、月饼配啤酒,高油、高糖、高热量累积下来,超容易变胖,但对不少上班族来说,要去健身房运动又觉得麻烦;除了控制饮食,医师廖苑利就建议不妨可以透过3个习惯,帮助维持身材。
1.多走路
懒得特地运动的人,平时在办公室时多利用倒水及上洗手间的机会起来走一走,或是适量爬楼梯,下班时可以提早一两站下车,多增加步行的机会,绝对会比什么都不做还要好。
2.泡澡
泡澡能够帮助血液循环顺畅,肌肉放松,同时消除疲劳,若是想要身体皮肤摸起来滑嫩细致,可以用粗盐在四肢及腹部,由下往上以打圆圈方式按摩,增加活动量,持续大约2个月的时间,就能有不错的效果。
3.洗完澡按摩