嘴馋就来片酪梨吐司 盖儿加朵的5饮食法则
图、文／ Harper's BAZAAR
31岁的盖儿加朵（Gal Gadot）演活了《神力女超人》中的女主角Diana Prince，这部电影不仅让更多观众认识了这位来自以色列演员兼模特儿，她也俨然成了新一代的力与美代表，我们不妨来看一看Gal Gadot平时是如何善用饮食维持她健美的体态。
自《神力女超人》上映以来，电影已打破了多项全球纪录，包括由《格雷的五十道阴影》所保持的「女性角色主导的电影」票房，无疑是为女性英雄电影开启了一个新的篇章。
▲盖儿加朵饰演的《神力女超人》获得好评，人气也再度升高。（图／翻摄自gal_gadot IG，以下皆同）
饰演女主角 Gal Gadot人气也随着电影热卖水涨船高，她不仅是片中打击坏人的神力女超人，现实生活中她也是两个女儿心目中的超级英雄。
幕前幕后皆迷人的Gal Gadot，不禁令人好奇，31岁的她平时饮食习惯是什么样子，如何能在兼顾工作与家庭的同时，还拥有小麦色的健康肌肤和匀称结实的身材呢？
1.丰盛健康的早餐是一天的开始
Gal Gadot希望她的女儿能够了解健康的饮食对身体有多么重要，所以早餐除了常见的水果、蛋、咖啡以外，她还会与小孩一起制作特调果昔，让一天的开始充满健康能量。
▲早餐一定要吃的丰盛。
她在接受Marie Claire专访时描述了她如何迎接美好的早晨：「我希望我的女儿了解，我们所吃的食物对她的身体有正面影响。早上的时候我们会一起做果昔，把洋香菜、芹菜、青苹果还有姜一起放进果汁机里，基本上有什么我们就放什么。」
2.零嘴也必须符合健康原则
连超级英雄也抵挡不住嘴馋的诱惑！不过Gal Gadot的零嘴并不是洋芋片或是炸鸡薯条，当她嘴馋的时候，她会吃新鲜水果、蔬菜、还有酪梨吐司。
▲连零嘴都是走健康路线。
3.多摄取蔬菜和蛋白质
在Marie Claire的专访中她也提到：「我摄取很多的鱼肉和鸡肉，而且我会确保家中的饮食三至四成是生菜或是料理过的青菜。」
▲盖儿在西班牙市场大采买水果。
4.偶尔让自己好好放松一下
神力女超人虽然所向披靡，不过却仍有她抵挡不了的食物。Gal Gadot说她什么都吃，甚至是汉堡、冰淇淋和巧克力这些被认为是「减肥杀手」的食品，她深知只要控制份量吃什么并不成问题。
「我是个吃货，我喜欢尝试各种不同食物，同时我也认为食物是身体的燃料，我想要给我的身体最好的燃料。」
她在先前的BAZAAR访问中提到：「我从来不为自己设限，什么食物都会吃，但是最重要的是食物的份量要掌握好，饮食均衡、聆听身体所需，让自己也能有享受口福的时刻。」
5.多喝水维持身体平衡
Gal Gadot曾在以色列国防军担任义务役士兵两年，也曾在2004年获选为以色列小姐，她深知维持体态的艰辛。
▲要让饮食均衡，盖儿每天都喝很多的水。
她在接受E! Online的访问时说道：「我试着吃得很健康，但是有时候仍然会吃一些汉堡，这对维持身心健康很重要，我想要在饮食各方面都达到均衡，也因此我每天都喝非常多的水。」
对Gal Gadot来说，比起刻意避免碳水化合物或是高热量食物，还不如均衡的饮食，偶尔适量的让自己放纵一下，反而能够让身心达到更好的平衡。
From:Good Housekeeping
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