比果汁还营养！ 「枸杞牛奶」对女生超好

▲枸杞牛奶的颜色与味道跟木瓜牛奶都很像，对于女性是极好的食材。（图／记者吕晓雯摄）记者吕晓雯／综合报导枸杞是一种常见的食材，不论是枸杞子、花或叶整身都可以入药，或是可以当作食材，对身体也有即好的帮助，除此之外，枸杞加牛奶不仅可以有助于减缓经痛，还可以帮助钙质吸收。此次ETNews特别商请阿芳（蔡季芳）老师推荐一款可以代替一般果汁的高热量又有益身心的饮品给大家。

材料：枸杞与牛奶 1:3

作法：直接放到到果汁机打碎即可

▲阿芳老师建议大家可以早上空腹先喝喔。（图／记者吕晓雯摄）

枸杞牛奶除了热量不高之外，也很适合作为早餐的替代品，不仅营养价值高又可以免掉果汁高糖、高甜的烦恼，最要紧的是相当简单，只要有个果汁机就可以搞定，阿芳老师建议大家下次不妨学起来喔！