保养眼睛可以每天吃「枸杞」吗？

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文／康健编辑部

枸杞虽然经常入菜，但别忽略它还是有药性，中医师提醒，不要为了保养眼睛而每天大量吃枸杞。

枸杞性平、带一点温，大部分人都能吃，不过，林琬翎不建议体质太过热性的人多吃枸杞。「有些人有很明显的风热体质，如果要吃枸杞，我还会再外加偏凉性的菊花、决明子，」她表示，再怎么温和的中药材，如果想要每天吃当保养，都应该要先请中医师诊断，体质适合才能吃，该停就要停。

如果想喝枸杞茶保养眼睛，她建议可以抓一小把枸杞冲热水饮用，一周喝3次即可。

中医诊所院长陈承吉则分享他的私房护眼茶。要养肝护眼，他不是只吃枸杞，还会加入其他药材平衡，「可使用菊花、桑叶、薄荷各1钱，枸杞、麦冬各2钱，」他表示，以上药材直接用600cc热水冲泡10～15分钟，可以回冲到没有味道为止。

陈承吉说，这个方子不会太过寒凉或温燥，很平和，是很好的护眼保养方，味道也甘甜；如果工作疲累，不妨再加一点参须补气。

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