彩虹餐盤🌈減醣料理之紐奧良香料時蔬炒蝦

🦐纽奥良香料时蔬炒虾（白虾、红椒、栉瓜）

🥬椒盐四季豆

🧅义式香草烤洋葱

🥕蒜味香料烤红萝卜片

🌽清蒸玉米

材料：

白虾、红椒、栉瓜、纽奥良香料粉、黑胡椒、盐、橄榄油、蒜片、饮用水、洋香菜叶

步骤：

1.白虾清洗留头去壳剥成虾仁，纸巾擦干虾仁后用剪刀从内侧将虾头剪开，以利虾膏烹调时可以融入食材增添香味

2.热锅倒油爆香蒜片，放入栉瓜、红椒拌炒

3.放入虾仁翻炒，加入纽奥良香料粉、黑胡椒、盐、少量饮用水拌匀并盖锅盖焖煮约1分钟，开盖装盘撒洋香菜叶即完成

🥬椒盐四季豆

材料：

四季豆、胡椒盐、橄榄油、白芝麻

步骤：

1.四季豆清洗、摘除蒂头、撕除粗纤维、切段

2.四季豆混合胡椒盐、橄榄油、白芝麻拌匀

3.烤箱160度15分钟即完成

🧅义式香草烤洋葱

材料：

洋葱、橄榄油、义式香草、盐巴

洋葱平铺烤盘，刷橄榄油混合义式香草、盐巴，烤箱160度15分钟即完成

🥕蒜味香料烤红萝卜片

材料：

红萝卜片、橄榄油、盐巴、蒜味香料

步骤：

红萝卜片混合橄榄油、盐巴、蒜味香料拌匀，烤箱160度15分即完成

🌽清蒸玉米

材料：玉米

步骤：

电锅外锅一杯水蒸熟即完成