超商新势力崛起
7-11缤纷鲜蔬热销200万份，79元。（7-11提供）
7-11花椰菜饭热销逾百万份，受瘦身需求女性喜爱，85元。（7-11提供）
力格运动健护中心教练郭蕙菁（Linda），拥有5年教练经验，也会以超商便当补充营养。（石智中摄）
壶铃也是很好的肌力训练，练习完可补充蛋白质高的食物。（石智中摄）
台湾健身、运动风气近年兴盛，超商业者也加入商机大饼，陆续推出以健身需求为主的鲜食、配菜类小吃，并进一步打造货架主题专区，其中便当类已热销超过数百万份。而不光是一般消费者青睐，运动教练们也看好其便利性，就近透过超商补充碳水化合物、蛋白质需求，并依据不同的健身项目做搭配。
热量计算、营养标示清楚
力格运动健护中心私人教练郭蕙菁（Linda）表示，教练们备课前或下课后，都会适时补充相关营养食材，近期因超商的扩大导入，增添不少便利，她自己平均每周会吃1至2次的超商相关鲜食，计算热量、看营养标示都方便，并建议运动完30分钟内吃最好。
郭蕙菁分享，例如热门的跑步运动，属于有氧系列，跑完可补充偏向碳水化合物的品项，像蔬菜、水果、白饭类，恢复能量也达到血糖稳定。如7-11的缤纷鲜蔬烤鸡便当，碳水化合物有55克；全家的烤多蛋白餐盒，碳水化合物有53.3克；或花生吐司、香蕉等。
而许多女性喜爱的肌肉运动，如TRX循环训练、壶铃深蹲，属于肌力训练，也需要很多核心基础，建议做完可以补充蛋白质高的食物，像鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛羊肉等。如全家的健身G肉餐盒，使用高蛋白质含量的烤鸡胸肉、咖哩腿排、烤豆腐，蛋白质有26.8克；全家蛋白多多猪肉堡，蛋白质有17.3克；及莱尔富的光泉优质蛋白牛乳、OK超商迷迭香鸡胸肉、7-11元气鸡胸肉等配菜类等。
运动营养品衍生商机大
对于健身系列鲜食已蓬勃发展，郭蕙菁也提出个人建议，例如可发展套餐宅配，像鲜食搭水果组合，针对一些大型健身房的需求送餐，也是满吸引教练们的商机。
7-11今年年初就配合统一集团，提供Simple-Fit饮食趋势提案，针对健身饮食、年轻新世代、多样化组合购、减糖优质蛋白等诉求推出相关商品。目前花椰菜饭已热销逾百万份，为瘦身需求女性、健身族群喜爱，搭配鸡胸肉更营养；另丸龟照烧鸡炊饭也卖出超过百万份，获上班族、大学生青睐。
另一方面，全家观察运动衍生的营养补给需求，独家导入「IP无限力量」运动营养品，涵盖可补充B群的乳清蛋白饮、富含蛋白质的能量点心、调节生理机能的发泡锭等商品，并看好随手包、单人分量的规格；特别是乳清蛋白饮部分，多为女性喜爱的巧克力、拿铁等口味，在购买比例女性高于男性，显见不论男女皆有运动营养补给需求。