吃东西常「自咬」？６招加快伤口愈合
为什么吃东西常会咬到舌头或口腔内部？甚至一天多次，造成口腔发炎肿胀，痛苦不堪。是神经传导有问题？还是什么原因？
我们试着一步步解读你的症状，首先你必须自我厘清这些口腔内的伤口（或称溃疡）都是因为咬到才产生，而非自行或不明原因所产生，也不是许久之前就咬到但一直未能痊愈的，因为不同的疾病史代表的临床意义绝对不同。
如果你反思之后确实是如此，那么就可以缩小范围来看你的问题；简单来说，超过一半的人终其一生都有被牙齿咬到口腔黏膜的经验，可能是在舌头，两侧颊部或是上下唇，但大多数都是无意间造成，另外就是体态的改变或是牙齿咬合（牙套、假牙、植牙等）的问题，极少数是因为内分泌或中枢的问题所造成，除非频率非常高或持续多年甚至愈来愈严重，否则一般不需要非常紧张。
这里所谓的频率高，并不是一天发生好几次，或是这一两天频繁的发生就称为高频率，因为口腔黏膜一旦被咬伤，会因此造成局部肿胀，这时候就会因此更容易不小心地再咬到，反复且恶性循环，这时就会有错觉为什么最近「经常」咬到，其实源头就在于先前的伤口根本没有好。
为了减少这种错觉，就必须加快伤口愈合，建议：
1. 绝对禁止烟、酒、槟榔
且要更积极地保持口腔清洁，可以考虑经常用温且干净的生理食盐水来漱口。
意牙膏成分中是否含有「烷基硫酸盐」的成分，因为这往往会恶化你的状况。
3. 保持情绪放松，足够的休息及睡眠
5. 适度的补充微量元素
必要时可以使用局部药物缓解症状及加速愈合（但此项建议必须遵从医师处方）。
6. 细嚼慢咽，避免大口进食
当然，如果被咬伤的地方经常在改变，或是口腔黏膜本来就有状况，我会建议提前就医专科医师，而如果一开始就已经知道牙齿咬合出问题，寻求牙医师帮忙也是必要的。
※编按：此文为2014年发表，文中人、事、物背景或已有调整、变动，造成不便还请见谅。
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