iBeauty／减重更Easy动物系分类法找出弱点再下手解决

文／iBeauty 爱漂亮

妳是否也觉得自己这边应该可以再瘦一点、那边应该再减一下？根据英国研究发现，女人一生平均可是花费17年的时间来减肥！可见减重塑身这件事，可谓是「人生大事」。但妳总是不知如何下手吗？康是美提出了「动物系」分类法，让你找出自己对应的动物形象、再按照不同的方法，减重就能事半功倍！

▲想「瘦」吗？先找出自己总是减不下来的原因，再进行甩肉计划，会更加事半功倍喔！

松鼠系特点：食量不是特别大，却整天像松鼠一样啃啃吃吃解决方案：控制总热量＆以代餐增加饱足感松鼠系的你，对于食物毫无抗拒力，总是整天东找西吃，虽然好像每次都吃得不多，但是累积下来的热量可是相当惊人！建议这类的人，一定要控制饮食热量、最好以低卡路里的食物为主，或是也可以蒟蒻、低卡奶昔等代餐增加饱足感。

兔子系特点：喝水较少，且容易有排便不顺的问题解决方案：可补充乳酸菌或膳食纤维兔子系的你，吃得不是特别多，但消化总是不太顺畅，容易有胀气、排便不顺等问题，肚子也会看起来鼓鼓的。这类型的人，首先一定要增加饮水量、多补充纤维质，让肠胃增加蠕动；再者还可以多吃一些含乳酸菌的食品，让肚子里的好菌增加。

无尾熊特点：能坐就不会站、能搭车就不走路解决方案：提高代谢力无尾熊系的你，说到底就是一个字－－「懒」，而且不常运动也不爱运动，吃的东西就只能完全靠身体消化。这类型的人，要想办法提高身体的代谢能力，多食用含有酵素、维生素的食物，如奇异果、小麦胚芽等；也因运动量不够，易有下半身水肿问题，可多饮用红豆水、帮助消水肿。

羚羊系特点：平日喜欢动一动，甚至会特地去运动者解决方案：可借由辅助食品，让运动效果更佳羚羊系的你，可别以为自己爱运动，就能无止至的大吃大喝！虽然你的代谢和消耗的热量可以透过运动加速，但是若想让体态更好、体能更佳，「吃对」东西也很重要！例如适量的肉类来补充蛋白质，或是喝一些营养饮品，因其多半蛋白质含量高，运动后饮用也可降低肌肉的疲劳感。

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