急救喉咙痛！试试自制温盐水漱口 太酸的水果别吃
冬天容易口干或喉咙痛，医生表示，大部分喉咙痛跟病毒感染有关，也有人是因为吃煎炸、太辣及过热食物所导致。要急救喉咙痛，医生建议，可以自制温盐水漱口，并配合多喝水、吃水果增加摄取维他命C，要减少熬夜，有助加快痊愈。
根据香港《苹果日报》引述家庭医生林永和指出，在临床上喉咙痛是常见的求诊症状之一，约8成与病毒感染有关，例如伤风感冒病毒，主要靠个人抵抗力与病毒「打仗」才能康复，期间可以服用舒缓性药物，治疗疼痛、流鼻水或咳嗽等症状，而剩下的病例大多则是口腔黏膜破损，吃煎炸、太辣或过热食物所导致，例如吃火锅或烧烤后出事，如果个人抵抗力较差，也可能增加受感染风险。
要急救喉咙痛，林永和建议，可以自制温盐水漱口，帮助杀菌。具体方法是，将半茶匙盐混入1杯约200毫升的温水内，然后漱口约20秒，漱口期间尽量将头部仰后，让盐水可以到达相关位置。林永和说，可以每2至3小时漱口1次。
另外，冬天干燥容易口干，也会影响伤口愈合。林永和表示，喉咙痛的时候更要多喝水，让口腔保持湿润，如果室内环境太干燥，可以放置加湿器，或睡前放一盆热水在房间，增加空气湿度。林永和强调，要有足够抵抗力，充分的休息也不可缺少，所以应该减少熬夜。
不少人认为摄取维他命C可以提升抵抗力，但林永和提醒，喉咙痛期间吃太酸的水果，例如柳橙、柠檬，可能会刺激患处，而太甜的水果，例如荔枝、葡萄，也可能让喉咙不适，建议还是挑选火龙果或苹果来吃。还有人喉咙痛会含喉糖，林永和则说，喉糖主要是舒缓不适症状，增加口水分泌及口腔滋润，但未必有助加快康复，病人也要少说话，避免大声或讲得太快，保护声带肌肉，避免喉咙痛加剧。
▼水果示意图。（图／记者黄克翔摄）
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