减肥不用戒酒！选对种类小酌一杯 自制三款调酒越喝越瘦
在减肥的朋友们，你可能会视酒为敌人，爱喝酒但为了身材只好放弃！其实只要喝对酒，甚至养成易瘦体质不是梦，根本就是酒鬼们的终极心愿啊～（喂）。今天侬编就要告诉正在减肥的你到底可以喝那些酒，怎么样喝都能保持苗条身材！掌握以下重点，喝酒不但不会胖，反而还可能让你"越喝越瘦"！
热量或许是众多正在减肥的男女最重视的部分，但其实糖分也是你需要注意的。例如虽然威士忌是热量高的酒类，每100g就有高达250 kcal的热量，2杯威士忌就等同于一碗白饭的热量！但是它不含糖，适量饮用的话，是不容易胖起来的。热量相对于糖更容易被身体消耗，但糖分会使血糖上升，过多的糖会转化成脂肪，造成肥胖！
这些酒类都零糖分
那究竟那些酒类是减肥人士也能放心饮用的呢？在酒精的世界中，高糖分的酒包含吃烧烤必备的啤酒、水果酒以及清酒；而蒸馏酒是零糖分的，像是烧酒、威士忌、白兰地、伏特加，只要选择正确的酒类，每天小酌一杯是不会让你变胖的！另外，如果前一晚饮用低糖的酒类，有助于降低隔天早上的血糖，可以帮助燃烧更多的脂肪，练成易瘦体质。
▲（图／eveningstandard）
不用为了减肥忌酒真是太棒了！侬编接下来就要告诉大家三款在家也能轻松制作的经典调酒作法，让你不用出门也能享用到微醺的幸福，这三款调酒都是使用到零糖分的蒸馏酒，减肥的人敬请安心服用！
经典调酒作法
Highball
▲（图／Michelin guide）
流行于日本的Highball，是以威士忌作为基酒的鸡尾酒。只需要威士忌、气泡水、薄荷叶（装饰用），就能快速完成这一杯日本男女都喜爱的经典调酒。简单两步骤就完成这一杯风靡日本的Highball！这边有一些小技巧提供给大家，冰块可以选用体积较大的，较不容易融化。威士忌和气泡水的比例约1：4，选用日本威士忌会更有日本风味～
Step 1.放入冰块至7分满，倒入威士忌搅拌Step 2.加入气泡水，最后放上薄荷叶装饰
Gin Tonic
▲（图／Bombaysapphire）
酒吧必备的琴通宁也能在家轻松完成！使用的基酒是以谷物发酵蒸馏的琴酒，以及带有一点苦涩味的通宁水制作而成，也可以加入柠檬增添风味～有一个小技巧可以让你的琴通宁更加好喝，冰块如果事先「洗过」就能减缓融化的速度。那么该怎么洗冰块呢？只要先用水淹没装冰块的杯子，稍微快速搅拌再将水倒掉即可。洗过的冰块不仅去除了冰箱的味道，也能减缓融化速度，让你的调酒维持在刚制作好的浓度！
Step 1.在杯中放入冰块，一旁将柠檬切块Step 2.将柠檬汁挤入杯中，可以用柠檬皮稍微在杯缘划过Step 3.依序倒入琴酒、通宁水（请务必先冰过）Step 4.稍微搅拌
Mojito
▲（图／yogaofcooking.co）
麻烦给我的爱人一杯Mojito～这款调酒不管是在酒吧，还是餐厅里都超热门，带有薄荷的清新香气，与气泡水的刺激感相融合，最适合炎热的夏天来上一杯！所需材料有兰姆酒、薄荷叶、气泡水、柠檬汁和糖。虽然刚刚前面的Highball要加入大冰块，但这边的Mojito如果加入碎冰，口感会更加清爽！另外兰姆酒的比例大约在10%，糖的份量可以加少许即可，控制好糖的份量，对于正在减肥的你们，才能喝得开心又放心！
Step 1.在杯中依序放入糖、柠檬汁Step 2.将薄荷叶捣碎放入杯里Step 3.倒入气泡水、兰姆酒Step 4.加入冰块
TEXT／Bella.tw侬侬
【本文由Bella.tw侬侬 提供，未经授权，请勿转载！】
什么都能醉一下？4项酒类不务正业猎奇商品！烧酒牙膏、獭祭面膜、威士忌肥皂...