快照镜子！7个「脸部特征」　透露你的健康秘密

▲每天照镜子，发现脸部出现异状可得注意身体健康。（示意图／记者李佳蓉摄）国际中心／综合报导英国健康网站Healthista表示，「脸蛋是心灵之窗」，说明脸部状况能透露出一个人的健康。根据《每日邮报》指出，苍白的皮肤可能是缺铁；嘴角破为缺乏维生素Ｂ；放弃糖摄取可以改善脖子上的深色纹路；戒红酒则能让潮红及蜘蛛状静脉离你而去。以下专家揭示7项脸部状况所透露出的健康讯息，如何改善及应对之建议。

1.眼睛、鼻子或嘴巴周围出现黄色斑块可能是：胆固醇太高这是你远离培根等腌渍肉品的好理由！有2/3的40岁以上英国人体内的胆固醇含量，超过每公升5.5毫莫耳之标准。而在胆固醇含量超标者身上容易发现，其眼睛、鼻子或嘴巴周围，出现动脉阻塞的情况，导致黄斑瘤形成。

你可以怎么做？皮肤科医师Emma Starritt认为，出现黄斑与胆固醇太高有关，也可能与血脂代谢异常或与家族遗传脱离不了关系。她说，有此困扰的人可透过换肤术，使用雷射烧除；但此也可能复发，因此需要维持多年的手术治疗，才能达到控制效果。

2.皮肤苍白可能是：缺少铁质全球有16亿人口为缺铁型贫血症所影响，又以英国女性最多，其包括肤色惨白、黑眼圈等症状。营养师Kellie Billinski说，「缺铁意谓肌肤缺乏血氧，因此患者容易出现疲劳或嗜睡。」你可以怎么做？营养师说，红肉富含红铁质，且其中瘦肉的成份含量最多，可多摄取。素食者可多吃扁豆等豆类、绿叶蔬菜，但其中红铁质因不易被人体吸收，所以最好的方法为可多吃富含维生素C的食物，帮助铁质吸收，例如蕃茄。3.嘴角破裂可能是：不吃乳制品Kellie Billinski指出，嘴角破称为口角炎，好发于缺乏维生素B群，特别是却乏B2及B3的人身上，这些具有抗发炎特性的维生素若不足，就会导致嘴角裂、脸潮红或使舌头变硬。

你可以怎么做？素食者容易缺乏维生素B群，但该营养素大多存在于乳制品、鸡蛋、瘦肉及鱼类中。建议可从深绿色叶菜或是豌豆中取得维生素B群，以确保达到身体所需量。

4.下巴冒痘痘可能是：多囊性卵巢症候群生理期前后，受到荷尔蒙影响，下巴特别容易冒痘痘，但若情况很严重，建议至妇产科检查。在英国约有5～10%的女性，被确认为多囊性卵巢症，而常见的症状包括脸部痤疮、体重超重或是经期不顺等。

你可以怎么做？因为男性荷尔蒙只会让多囊性卵巢症症状加重，因此建议就医时向医师确认药物不含男性荷尔蒙。▼下巴长痘痘可能多囊性卵巢症候群。（图／达志／示意图，下同）

5.蜘蛛网状静脉曲张可能是因为：喝太多红酒皮肤科医师Nicholas Lowe 指出，偶尔小酌两杯，血管会恢复其弹性；倘若饮酒过量，血管可能在短短两年就会失去弹性，导致蜘蛛网状静脉的产生。此外，常喝咖啡或吃辛辣物也会产生相同情况。

你可以怎么做？将红酒改为白酒或许可以改善这状情况，但最好还是戒酒。另外，防晒也很重要，建议涂抹防晒系数30的防晒乳、穿着长袖长裤防紫外线。进行脉冲光疗程也能改善蜘蛛网状静脉之情况。

6.肌肤皱纹深且松弛可能是：吸烟抗老医师Lynette Yong说，吸烟会破坏肌肤胶原蛋白，加上随着年龄的增长，肌肤会变得松弛。因为吸烟会使血液中的营养素流失，产生皱纹及下垂反应，加速老化。你可以怎么做？首先就是戒烟！并摄取维生素C有助于胶质重建。▼吸烟会使肌肤产生皱纹及下垂。

7.颈纹太深可能是：吃太多糖脖子上的纹路太深可能是第二型糖尿病的征兆，英国约有320万人患有糖尿病，另外有85万人可能罹患糖尿病仍需确诊中。这种颈纹深又称为「黑棘皮病」，该种纹路不但会出现在脖子、还有腋下。不仅是糖尿病患者，爱吃精致碳水化合物或肥胖者都是高危险族群。

你可以怎么做？最好的方法是先就医。但专家说，目前并无能治疗黑棘皮病的方法，如果从肥胖问题着手，或许能使颈纹深的情况获得改善。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！