屎的奥秘！「粪便7种状态」看出健康　你是沉底or浮水面？

▲马桶里的便便状态反应你的健康状况。（图／达志／示意图）国际中心／综合报导许多人每天早上习惯「蹲马桶」，但却鲜少有人会低下头观察今天排出的粪便状态有无不同？胃肠病学家Anish Sheth博士指出：「排便是你健康状况的唯一标记」，从今日的便便，找出健康问题，以利即早治疗。如果你发现粪便在一两天出现异常，可能是受到你饮食所影响；倘若持续一周或是更长时间，请尽快就医。

国外健康网站《Prevention》列出「粪便的7种状态」，依照你排出的便便，能看出你的健康状况：

1.你的粪便是硬的，需要用点力才排得出这可能意味着：你便秘了！或许你可能已经知道，但有些人认为：「每天都有上厕所，所以应该不是便秘。」倘若你脚垫凳子，每天仍需要花点力气才能排便，那么你就是真的便秘了。

Anish Sheth说，罪魁祸首就是「纤维摄取」不足，美国的成年人平均每天仅摄取15克纤维，但标准是女性25克、男性38克。建议多摄取新鲜蔬果、全谷物、豆类、坚果等都能帮助排便更顺畅。

2.你的大便是黑色或鲜红色这可能意味着：你的肠胃道有点出血大多时候粪便中的血液来自痔疮，但Anish Sheth博士说，这也可能是胃溃疡或是大肠癌的征兆，当你注意到马桶中有血请务必就医。而某些非处方用药，也可能导致粪便颜色变暗。

3.粪便松散、慢性拉肚子这可能意味着：你有乳糜腹泻说明你的身体无法接受麸质、小麦、黑麦和大麦中的蛋白质，会破坏小肠绒毛，因此你无法从食物中吸收营养物质，这会使你每天排出许多松散的粪便。只要切换至「无麸质」的饮食就能帮助你吸收，使粪便渐成固态。▼对麸质、小麦过敏的人，误食会拉出松散粪便。（图／取自librestock网站）

4.你的粪便漂浮在水面上这可能意味着：你的消化道有大量的气体当你吃进大量的豆子、豆芽或是高丽菜等，会使粪便浮在水上。Anish Sheth说，若这类的情况普遍发生，或你发现水上浮着一层油光，代表你身体能吸收食物脂肪的腺体失去功能，例如：你的胰腺发炎或感染可能阻止你产生足够消化酶去分解脂肪，或是食物过敏损伤肠道内衬而影响吸收。建议就医请医师进行后续检查与治疗。

5.便便闻起来有硫磺或臭鸡蛋味道，且有腹泻这可能意味着：体内有寄生虫寄生虫倾向在淡水中生存，倘若你到湖里游泳，或是最近露营喝了不干净的水，可能腹泻好几个礼拜甚至几个月，就是此原因所导致，建议就医进行粪便采验，利用某些抗生素予以治疗。▼排出的粪便有臭鸡蛋、硫磺味，可能是你体内有寄生虫。（示意图／记者李佳蓉摄）

6.粪便像铅笔一样细这可能意味着：有便秘现象，或是直肠癌的前兆。如果你注意到粪便有如铅笔一样细，有可能是因便秘或紧张所导致，使的括约肌的肌肉紧缩，造成粪便变细。专家建议饮食中多摄取纤维有帮助；若这问题持续，就可能是大肠癌，因为肿瘤包围直肠，使的粪便被挤压空间变小，排出后自然变细。建议快找医师，利用大肠镜找出问题。

7.粪便有如「炸裂般」是绿色液体状这可能意味着：你有艰难梭状芽胞杆菌感染Anish Sheth博士说：「通常在使用抗生素后，此情况会越来越普遍。」当肠道内的正常菌丛受到影响，例如服用抗生素或是抑制胃酸分泌的药物，接受化疗或肠道放射线治疗等等，会使的肠道好菌减少，让坏菌艰难梭状芽胞杆菌大量增殖、释放毒素，进而破坏肠道黏膜，引起腹泻，严重情况下甚至可能致命。★图片为版权照片，由达志影像供《ETNEWS新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！