绿茶「加料」竟比单喝更瘦！燃脂率暴增6倍
绿茶「加料」竟比单喝更赞！不爱无糖茶的人有救了。(图/达志影像)
许多人许欢喝绿茶去油解腻，营养师表示，一天喝三杯200ml的绿茶可达到瘦身效果，但切记不要加白砂糖或奶精，以免瘦身效果大打折扣。不过日本有研究显示，绿茶加上3种「好物」，不仅可以大幅提升儿茶素的吸收，还可以提高燃脂率，让不习惯喝无糖茶饮的人直呼有救了！
早安健康报导，根据日本花王株式会社的研究显示，成人一天喝三杯绿茶，可摄取1080mg儿茶素，五周后体内褐色脂肪活性显著提升，可以分解引发肥胖的白色脂肪，达到瘦身效果。不喜欢喝「原味」绿茶的人，建议可以加入下列三样「好物」调味，不但可以促进血液循环、加速代谢，还能让浓绿茶的口味更温和有变化。
1. 柠檬
柠檬可以大幅提升儿茶素的吸收率，帮助身体吸收6倍以上的儿茶素，不仅提高消耗脂肪的效率，还可以同时获得柠檬的抗氧化效果。
2. 肉桂粉
肉桂有促进末梢血液循环的作用，加3g肉桂粉可以让绿茶口感更温厚。如果还是无法接受，可以加一颗冰糖，缓和浓绿茶的苦味。
3. 梅干
不过马偕医院营养师赵强师提醒，浓绿茶中的咖啡因对胃肠有一定的刺激，一天最好不要喝超过1.5公升，喝茶的时间点，建议运动前饮用，可帮助燃烧脂肪，或是饭后两小时再饮用，才不会影响钙质或铁质吸收。