年节零食好肥！ 1包开心果＝2.4碗饭
农历春节来临，不免俗的要送礼盒交流情谊，但小心不知不觉吃下过多的热量，像是伴手礼常见的开心果、小泡芙、海苔，常常一吃就5、600大卡下肚，以开心果为例，一包热量约600大卡，比一碗约250大卡的白饭高2.4倍，相当惊人。
台北市卫生局表示，常见的市售年节礼盒热量大多偏高，像是坚果礼盒的开心果、杏仁果、腰等，每100公克就高达600大卡以上，而热量与脂肪相当高的蛋卷、韩式海苔及巧克力脆片等，及有内馅或夹层的糕饼，如泡芙、夹心酥、松塔饼干等饼干礼盒，每100公克有500至600大卡，是最容易过量摄取的高热量、高脂肪伴手礼。此外，肉干类热量也不低，每100公克约300至350大卡。
卫生局提醒，年节期间嗜好性零食和点心应适量摄取，建议不要超过一天所需热量的10％。一般成人根据性别及年龄的不同，每人每日所需的热量也有所不同，女性一天约需要1450至1900大卡，男性约需1800至2400大卡，若以2000大卡的热量举例来说，嗜好性零食和点心之摄取一天建议不要超过200大卡。
不少年节食品纳含量偏高，卫生福利部建议，国人成人每日钠摄取量不超过2400毫克，约食盐6克，以100公克食物含钠500毫克以上，定义为高盐食物，加工肉品如牛肉干、鱿鱼丝、海苔等皆为高盐食物，所含钠量约为3至4克食盐，已达每日所需食盐的一半。卫生局表示，钠摄取过量可能让血压升高，也会影响水分代谢，造成水肿，高血压、肾脏病等慢性病患者尤其要注意。