胖女更易得乳癌！ 预防7宝典报你知：筛检只是基本款
▲胖女更易得乳癌！预防7宝典报你知：筛检只是基本款。（图／示意图／达志影像）
最新癌症登记报告显示，乳癌在10大癌症排名第4，新增人数比前一年上升2.3%。立达诊所张容蓉医师提醒，美国最新研究发现，肥胖妇女每增加一单位BMI，罹患乳癌风险就会增加18%，停经后确诊风险，更比体重正常者多1倍。为了帮助女性远离癌痛，她提供「妇女预防乳癌7宝典」，除了定期检查外，饮食与运动也十分重要。
1. 定期做乳房筛检张容蓉医师提醒，年轻女性也不可以忽略乳房的检查，建议从30开始，每一到两年做一次乳房超音波的检查，高风险族群更要不定期检查，早期发现早期治疗，治疗的效果都是非常好的。
2. 平时透过自我检查提高警觉平时自我检查建立对乳房的认识，一旦触摸有硬块、新变化或异常症状，立即咨询医师。
▲国建署补助45岁至69岁女性，每两年做一次乳房摄影检查。（图／示意图／达志影像）
3. 积极进行体重管理如果妳的体重是健康的请继续保持，如果属于过重者，请跟医师营养师等专家讨论有效且健康的持续减重方式，包括减少摄取的卡路里与逐渐提升运动量。
4. 每星期30分钟以上的运动一星期至少要运动30分钟以上，最好是每天都要运动，促进身体的代谢。
5. 健康饮食研究显示多吃地中海饮食、橄榄油等好油、坚果类以及蔬果的妇女能降低乳癌风险，少吃红肉。
▲每周运动30分钟以上，可促进新陈代谢。（图／示意图／达志影像）
6. 控制饮酒量尽量不要喝酒，如选择饮酒建议每日饮酒不超过一小杯。
7. 限制更年期的贺尔蒙治疗研究显示更年期的贺尔蒙治疗会提高乳癌的风险，如果必须使用以降低更年期的严重不适，建议与医师讨论最低剂量的贺尔蒙治疗模式，并缩短治疗时间。
目前国建署补助45岁至69岁女性，每两年做一次乳房摄影检查，若二等亲内有乳癌的家族史，则提早到40岁开始。若是基因检测发现带有高风险的罹癌基因，也建议提早到40岁开始做乳房摄影检查。
张容蓉提醒，现行乳癌治疗以外科手术为主，再辅以化疗、放疗或标靶、荷尔蒙疗法，若早期发现，就可以只做部分乳房切除，如此一来可保留更多自己的组织，对身体印象改变的冲击较小，也可减少淋巴结扩清造成的淋巴水肿后遗症。