手举不直、晚上睡不好！五十肩卡卡…医授2招「别再请人乔」
五十肩痛起来，手可能举不直无法穿衣服、甚至在夜里辗转难眠！以常见状况来说，患者一开始会觉得肩膀有点疼痛，后来肩膀的活动范围愈来愈小，手慢慢地抬不起来，连梳头发都会出现困难。医师陈炯瑜也列出2种方法可避免，并提醒，不要随意徒手按摩，避免症状加剧！
医师陈炯瑜表示，近期一位妈妈前往诊间着急的向他表示，自己肩膀痛到晚上睡不好，连煮饭拿锅铲都没力，经过诊断后，确诊为五十肩。医师解释，五十肩主因是肩关节囊沾黏，原本可以自由转动的关节却突然被黏住后，开始疼痛发炎。他指出，以45～60岁的中年族群最容易得到，其中，更年期的女性又因为荷尔蒙变化，导致罹患五十肩的机率更高。
▲医师表示，避免手臂往上举的动作，减少五十肩带来不适。（示意图／记者吴杰澄摄）
陈炯瑜列举下列2种方法以远离：
1.避免手臂上抬：擦窗户或晒衣服等，建议可使用小凳子，避免手臂反复抬高。
2.居家运动：平时在家可进行伸展手臂的运动，例如：拉毛巾、交叉手等。
陈炯瑜也说，不少长辈罹患五十肩却想请别人「乔」一下，但没有经过详细诊断，就随意徒手按摩，可能会导致症状更为严重，建议还是要找医师评估后再治疗。
另外，复健科医师林颂凯指出，某些特定族群容易发生五十肩，例如：糖尿病患者、甲状腺疾病患者、颈神经根病变（骨刺或是椎间盘突出压迫颈神经）患者，及心脏手术、乳癌手术、脊椎手术后的患者，若关节有不适也记得要前往医院检查。