水肥葛格／为何十个网路减肥专家，有九个都在骗钱？
▲几乎每天都会听到身边的朋友或自己说：今天开始减肥！（图／Alan Cleaver, CC by 2.0）
过去20年间，全球体适能产业以一个前所未有的速度蓬勃发展，但在同一时间里，全球过胖人口居然也一口气暴增了两倍之多，甚至足足比营养不良的饥民还多出了30%。有的人认为，这证明了体适能产业彻底失败，我们把减肥搞得太复杂......
没错，体适能产业是失败了，以前的人没健身房却满街都是瘦子，现在健身房满街开却人人都是胖子......但失败的原因不是因为「我们把减肥搞得很复杂」，反过来说，失败的原因正是因为「我们把减肥讲得太简单」……。
瘦你妈啦！
从美国「六块肌捷径」的麦克张到澳洲「比基尼圣经」的凯拉再到台湾的「TABATA之神」，事实告诉了我们，如果你想在体适能产业成功、出名、赚大钱，专业与否其实根本不重要，你需要的是动人的行销、华丽的包装还有夸张的话术，从阿金饮食法到食水分离法，从绿茶素到红豆水，从以前每天运动十分钟到现在每天只要运动4分钟，几十年下来，这个产业不断在编织各种「简单、快速、 轻松」的谎言来欺骗那些深受肥胖之苦、走头无路的可怜虫......
但如果这些「跟我这样做保证瘦」的方法真的有效，为什么在这体适能产业蓬勃发展的短短10多年间，全球肥胖人口就成长了2倍之多？
问题出在哪？问题就出在「利益冲突」，所谓的体适能产业，本来就是为了赚「肥胖财」才出现的，只有人类越来越胖，体适能产业 才会越来越赚钱，如果人类呼吸就会瘦，那就不会有体适能产业。
所以当减肥成为了一门商机高达上千亿的大生意时，所有的阿猫阿狗都想来分一杯羹，林子一大，自然什么鸟都有，你若真的相信那些「健身速成班」出来的商业教练或减肥部落客会在乎你是胖是瘦、是死是活，那你不是太蠢、就是好傻好天真......
▼南韩超级美魔女郑多燕，日前被人拍到变胖。（图／翻摄FitTime睿健时代微博、记者张一中摄）
卖书－－有人四处宣扬「每天只要花4分钟运动就可以瘦身」，自己却花大钱跑去商业健身房找教练每天狂操猛练。
卖课──有人拍了一堆影片保证有办法教你半年就练出满身肌肉，结果被抓包原来是靠体能强化药物速成后，就在镜头前落泪道歉要大家再给他一次机会。
卖药──有人三不五时在部落格上贴一堆大餐的照片强调「只要正确调整体质就可以怎么吃都不会胖」，私下却拍完照片后就把食物都倒掉，挨饿做仙。
卖萌──有人自称是「六块肌专家」还组队，每天尽在脸书上贴些缩小腹、Photoshop的照片自嗨，结果一拍影片就见光死，瘦到已经见骨的肚子还能有三层油。
说白了，这些「贩卖梦想」的减肥专家跟「直销」或「诈骗集团」根本没两样，报喜不报忧、夸饰成分严重、自我中心，他们都是在利用人性「好逸恶劳」的弱点牟取暴利。
亲爱的，我不是愤世嫉俗，我也希望减肥很简单，我也希望减肥不费力，我也希望三句话就能解释完现代人越来越胖的理由，但你知道吗？别的不说，光是医学文献记载的肥胖成因大概就有接近40种，而且这些成因通常都不是单一因素，而是由内分泌、脑神经、遗传、生物化学、心理学、社会学、环境科学交杂而成的多重因子。当然，我知道只要我一这样讲，一定会有某某部落客的脑粉跳出来护航──
「可是我真的靠OOXX瘦了10公斤」「可是我真的靠OOXX瘦了10公斤」「可是我真的靠OOXX瘦了10公斤」
我也真的很懒得呛人，不过请大家自己想一下，这句话的问题在哪？
答案很简单，就是那个「我」字──你是你，我是我，他是他，不同年龄 、不同性别、不同种族、不同环境、不同社经背景，都会形成不同的肥胖类型，对你有效的方法，不见得对每个人都有效。
同一件衣服
市面上多数热门减肥方法最大的盲点就是「永远只对少部份人有效」，发明者简化了肥胖的可能原因，骗你只要采用特定饮食搭配特定运动，每个人都能瘦下来，如果没有效，一定是你哪里做错了、你没听我的话、你意志力不坚定，绝对跟我没关系！
▲健身好累！（图／CrossfitPaleoDietFitnessClasses,CC by 2.0）
都是They的错
ㄎㄎ，如果真的那么厉害，直接就去报名诺贝尔奖了啊！赶快把你的发明公诸于世，拯救全球20亿水深火热的胖子，相信我，如果世界上有一套全人类都适用的减肥秘方的话，辉瑞、诺华、拜耳、罗氏这些市值上兆的药厂一定会抢着掏钱出来跟你购买专利的，干嘛每天还要这么辛苦卖瑜伽垫赚奶粉钱？
我能了解某些人的苦心，健身教练与其用各种专业术语的高墙将一般大众阻挡在外，不如像一休这样用浅显易懂的方式吸引更多人运动，但将减肥讲得好轻松、好简单，这件事从一开始就是个错误，体适能产业之所以会变得这么扭曲，就是因为很多知名、有影响力的减肥专家为了赚钱都不愿意说实话，什么是实话？实话就是──就算你真的跟我买书（上课 、买药、吃奶昔），运动和饮食都完全依照了我的要求，我也不能保证你一定会瘦下来，就算瘦了下来，我也不保证你会瘦一辈子。
ㄎㄎ，脑粉心碎了
不要误会，我并不是要你放弃饮食控制或运动，因为良好的生活习惯虽然不一定能让你瘦，但至少一定能让你活得比较健康，我只是希望你在开始减肥之前先了解一件事──肥胖是现代文明社会中最难解、最复杂的一种流行病，凡是宣称能够「简单、快速、 轻松」减肥的人，99%都是在利用你的痛苦赚钱的骗子，这世界上绝对没有任何「保证有效」的方法能够帮你摆脱肥胖。干脆直接不要呼吸死掉算了
然而，对于那些每天宁可花一堆时间在脸书打卡、自拍昭告天下自己「正在减肥」，却不愿意花个15分钟好好看完一篇文章、开口闭口就是「 一休说」的胖子......说白了，如果你连「了解肥胖」这种最基本的事都「懒」得做，那被骗钱...... 胖死也是你活该刚好而已啦......
●作者水肥葛格，曾任记者、网路新闻编辑，自称批踢踢肌肉海滩版金城武，内湖区颜值最高的胖子。以上言论不代表本报立场。88论坛欢迎多元的声音与观点，来稿请寄：editor88@ettoday.net