维生素C提升抵抗力 1／3芭乐赢过17颗苹果

看着小女儿按照正确步骤洗手，李婉萍笑说：「老师真的教得很仔细呢！」（图／张文玠摄）

身为专业营养师，李婉萍自然明白均衡饮食的重要性，所以她的孩子从小到大很少外食，「饮食上我会多让孩子摄取维生素C来提升免疫力，例如青花菜、芭乐、枣子、苦瓜等等。」

其中李婉萍最推荐芭乐，「1/3颗芭乐所含的维生素C就达一天所需摄取量，而苹果要吃17颗才能达到，相较之下，芭乐CP值相当高。」维生素D也同样可提升免疫力，建议多晒太阳或补充相关保健品，李婉萍甚至从国外购买维生素D软糖给孩子吃。再加上李婉萍的孩子从小养成运动习惯，所以抵抗力不错，就算是冬天也常穿短袖，而且不会因此感冒。

李婉萍也拥有芳疗师证照，所以防疫法宝少不了精油。「精油浓度当然不足以对抗病毒，但可以提升自身抵抗力。」黑胡椒、百里香、紫锥花、柠檬都是她随身携带的精油，最近也会使用雾化器让家中充满精油，加强保护力。

拥有芳疗师证照的李婉萍，随身携带黑胡椒、百里香、紫锥花、柠檬等精油，最近也在家中使用雾化器搭配精油，借此提升身体防护力。（图／张文玠摄）

李婉萍说，开学后更要帮孩子做好自我保护的工作，学校、安亲班其实并不会强制规定学生配戴口罩，但她还是会帮孩子准备口罩。「不过我很怀疑他们会好好戴着，相较之下，我觉得洗手比较重要，所以我也会准备小瓶酒精放在书包里，随时都可以清洁双手。」正因为清楚接触传染的危险，所以孩子一回家后，第一件事也是立刻洗手，避免将病毒带回家。

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