小小一颗超给力！专家曝「激瘦神物」...肚子肥肉碰到它都怕
▲芝麻不仅可以帮助减肥，更能促进人体的新陈代谢功能。（图／取自免费图库Pixabay，下同）
你猜的到「激瘦神物」到底是什么吗？答案就是「芝麻」！芝麻的营养成分非常丰富，包含蛋白质、纤维和铁等等，不仅可以帮助减肥、排毒以及促进新陈代谢之外，还可以帮助你摆脱难缠的腹部肥肉。对此，国外网站《Indiatimes》就列出芝麻的5大功效以及食用方法，想减肥的可千万不要小看芝麻的威力啊！
芝麻含有2种独特的化合物「芝麻素」以及「芝麻酚」，已经被证实能够降低胆固醇、预防高血压以及促进减肥功效。
芝麻的5大功效：
1.高纤维含量
相信大家都知道「纤维」是减肥不可或缺的好伙伴，而芝麻刚好富含纤维含量，能让你长时间维持饱足感，这样你就不会一不小心吃太多，100克芝麻中约有8克纤维。
纤维还能让糖和脂肪以稳定的速度进入血液中保持血糖稳定，这也是不会让你太快感到饥饿的一个主要原因。此外，富含纤维的食物对于人体实在相当有益，不仅可以帮助你减肥，也助于保持肌肉质量。
▲芝麻富含高纤维，能够延长饱足感的时间。
2.钠含量低
由于芝麻的纳含量较低，因此能够帮助人体调解体液，防止体内有多余水分滞留，这样身体就不会因为有多的水而增加体重、水肿。
3.木酚素
木酚素能够透过身体释放更多肝酶燃烧脂肪，甚至还有研究指出，木酚素也能够抑制胆固醇的形成和吸收，降低脂肪代谢。
4.富含蛋白质
增加「蛋白质」的摄取量是许多人在减肥时一定会想到的方法之一。芝麻是极好的蛋白质来源，不仅可以促进人体的新陈代谢功能，也可以达到抑制饥饿感的功效。
5.帮助减肥
如果你真的想减肥，那你可千万不能小看芝麻的神奇效果！芝麻含有色氨酸和多酚，能够帮助你减肥，进而达到燃烧腹部脂肪的功效。
▲芝麻能够燃烧难缠的腹部脂肪，你还不吃吗？（图／取自免费图库Pixabay）
那该怎么吃芝麻呢？
《Indiatimes》建议，可以将芝麻加入沙拉、炒蔬菜、烤蔬菜、冰淇淋或是三明治中，依照你个人的喜好加进喜欢的食物中。