星・变美／Somi、Apink尹普美「懒人减肥食谱」只要3步骤 热量还超低！
▲Somi、尹普美都曾分享过适合懒人的超简单蒟蒻面减肥食谱。
记者张毓容／综合报导 图／翻摄Somi、尹普美 IG&youtube
南韩娱乐圈每年出道的新人、团体超过上百组，竞争超激烈，也因此除了实力是基本条件，艺人在外貌和身材管理上也超严苛，为了维持体态每个人都有自己一套减肥大法。而有「真人芭比」之称的Somi（全昭弥）和人气女团Apink成员尹普美的身材管理都是出了名的，她们的私房瘦身食谱中都有以高纤维低卡的蒟蒻面为主的料理，不仅热量超低不到300卡，而且操作也都超简单，很适合平时工作、生活忙碌的人。
▲超爱美食的Somi为了出道瘦下10公斤，更有性感11字腹肌。
Somi全昭弥
从选秀节目出道，后来以SOLO歌手身份正式登上舞台的南韩女星Somi，除了歌唱实力备受肯定，更凭着吸睛的精致混血脸孔和凹凸有致的身材被韩国网民封为「真人芭比」。但其实超爱吃美食的她曾自曝，自己在出道前胖到快60公斤，后来为了出道靠着饮食加运动双管齐下才瘦下10公斤，更拥有性感11字腹肌。
先前她也在自己的youtube个人实境节目《I AM SOMI》中提到，为了维持上镜好看，开启长期身材管理模式，除了狂练皮拉提斯，还要搭配自己的「懒人减肥料理」—凉拌蒟蒻冷面，她强调不用烤箱不用微波炉，需要准备的食材和作法都很简单，而且热量低，一碗热量只有大约260大卡。
食材包含甜椒、番茄、胡萝卜、豆皮（腐竹）、鸡蛋、蒟蒻面和冷面汤，冷面汤底使用市售的即可，她更笑说一包只要990韩元。首先将甜椒和胡萝卜切成条状，番茄、豆皮和生菜接成适当入口的大小，接着将韩式冷面汤底倒入碗中，将蒟蒻丝放入再放上刚刚切好的配料，最后加上一颗水煮蛋或溏心蛋就完成了！如果想要再多点调味的话，有时候也会加上几滴麻辣油，她也推荐可以加入黄瓜会更好吃。
▲Apink成员尹普美为了维持身材，研究过众多健康减肥食谱。
Apink尹普美
而人气女团Apink的成员尹普美，刚出道时有着baby fat的她，也曾经身材肉肉的被韩国网民批评，每到宣传期就会卯起来狂减肥，自曝是一名吃货的她以前都会用比较激烈、也不太健康的瘦身方式，后来开始研究各种健康的减肥食谱，渐渐也找到适合自己的饮食方式，并搭配运动来维持体态。
自从开设自己的youtube频道就热衷于粉丝分享生活大小事的她，也曾在影片中大方分享自己的减肥食谱，其中就有一道「黄瓜蒟蒻冷面&纳豆蒟蒻冷面」，准备食材比Somi更简单一点，3步骤就能完成，热量更只有150大卡左右，而且还能吃到两种口味。
食材只需要用到黄瓜、纳豆、蒟蒻面、冷面汤底和日式酱油，将蒟蒻面分成两半分别放在两个碗里，然后一碗倒入半包的韩式冷面汤底并加入切成丝状的黄瓜，另一碗则加入纳豆和少许日式酱油搅拌均匀即可。