欧美火红「军人减肥餐」奉行3日速瘦4公斤 菜单里竟有香肠、冰淇淋？
编辑／JJ 图／翻摄自IG@minimalstreetstyle
平常疏于管理而松懈的体态，若是临时需要出席重大场合、拍摄活动，难免会有需要快速减肥的时候，但救急减肥法十之八九都脱离不了痛苦的节食。想「短期」快速减肥的话，不妨试试欧美火红多时的「军人3日减肥餐」（Military Diet），许多网友亲自尝试后平均能成功减重3～4公斤，且3日菜单竟还能吃到香肠、冰淇淋？
「军人减肥餐」主要着重于前三天的严格饮食控管，以降低总摄取热量和吃对食物来帮助减重，有人说，这份减肥菜单是由过去美国军人在体检前为急速减重而流传下来的，不仅能按时吃三餐，还能吃到罪恶的香肠和冰淇淋，只要完全配合遵守菜单，3日内便能减去3公斤，后续4天持续维持低卡路里进食，不限食物，一星期内甚至能瘦5公斤！
@eatwellnk 分享的贴文 于 PDT 2020 年 6月 月 15 日 上午 4:00 张贴
DAY.1
早餐：半颗葡萄柚、面包1片、2满匙花生酱、1杯咖啡／茶（含咖啡因）
晚餐：3盎司肉类、一小碗豇豆（长豆）、半根香蕉、一颗苹果、一杯香草冰淇淋
总热量：约1400卡路里
DAY.2
早餐：1颗鸡蛋、1片面包、半根香蕉
晚餐：两条香肠、一小碗花椰菜、红萝卜、半根香蕉、半杯香草冰淇淋
总热量：约1200卡路里
Military Diet Girl（@militarydietchallenge）分享的贴文 于 PDT 2020 年 6月 月 9 日 下午 12:31 张贴
DAY.3
早餐：5片咸味苏打饼干、1片切达起司、一颗苹果
午餐：1颗鸡蛋、1片面包
晚餐：1罐水煮鲔鱼罐头、半根香蕉、一杯香草冰淇淋
总热量：约1100卡路里
Khubbs（@k_eats2020）分享的贴文 于 PDT 2020 年 6月 月 9 日 上午 9:08 张贴
不过还是在此呼吁大家，「军人减肥餐」菜单仅适用于「短时间」速成的效果，靠着三餐少吃省下的重量有大部分是水分，恢复正常饮食后很快会复胖，而且军人减肥餐中缺乏人体所需的许多其他营养，长期下来对身体健康并不好。