医院「肌少症」检测 三成民众不及格

长安医院于9月在一楼大厅，为民众免费做「肌少症」肌力检测。（冯惠宜摄）

台中长安医院9月份举办「肌少症」检测活动，透过inbody仪器，可以量测身体不同肢段的部位别肌肉量。活动两周以来，受检民众超过上百人，其中逾3成有肌少症异常状况。复健科医师陈音翰表示，期盼透过这次免费「肌少症」检查，让民众重视「肌少症」问题，因「肌少症」患者，死亡率会比没有「肌少症」的老人家机率更高，不容忽视。

陈音翰表示，「肌少症」是指肌肉量太少，因为随着年纪增加，肌肉的质与量都容易流失。根据统计，40岁后大腿肌力每十年减少10~15％，而此次受检百人中从30到80岁，竟有高达30％不及格。他也强调，「肌少症」影响的层面相当广泛，像是会增加跌倒、失能风险，由于肌少症导致下肢力量不足而影响活动能力，患者容易显得无力、疲倦、步伐不稳，因此也容易跌倒、增加失能风险，甚至造成关节负担增加，加速退化。

此外还会导致血糖、血压等代谢恶化问题，因为肌肉与人体蛋白质的储存、调整血糖等新陈代谢息息相关。若长者同时存在肌肉不足与肥胖问题，就称为肌少型肥胖症，这种类型可能会比只有肥胖症或肌少症更容易引发心血管疾病，甚至增加死亡率。

那要如何知道自己有没有「肌少症」？陈音翰指出，在家除了可以做一些简单的检测，如用双手去圈自己的小腿围，男性小腿围小于34公分，女性小于33公分，就怀疑有「肌少症」可能。这时建议可至医院复健科做inbody仪器检测，即可得出更完整的身体肌肉量数据报告。

陈音翰医师说，检测出有「肌少症」的民众也无需恐慌，透过日本「能力回复训练」治疗，教导民众如何正确使用肌肉，肌肉量可以获得很好的提升。此外平日营养补充也很重要，要多摄取蛋白质及维生素D。以50公斤的女性为例，建议每天要摄取50~75克蛋白质的量，有助于维持肌肉力量。呼吁民众重视「肌少症」，一起来做肌力检测。