一周胖3公斤！专家揭抹酱吐司热量冠军 网哀：很常吃

吐司搭配抹酱的热量惊人，吃太多恐爆肥。（示意图／Shutterstock）

吐司搭配抹酱恐暴肥，营养师分析９款常见抹酱吐司热量，其中大蒜吐司的热量竟然居冠。（图／高敏敏提供）

抹酱吐司方便又好吃，是许多人早餐、点心的首选，但常吃恐暴肥。营养师高敏敏分享，曾经很爱花生酱吐司，没想到一周后竟暴肥3公斤， 让她吓歪，从此敬而远之。她分析9款常见抹酱的热量供大家参考，不少网友看了哀嚎，每天早上都会吃这款。

营养师高敏敏分享，许多人早餐喜欢吃吐司，但看似清爽的吐司热量也不容小觑，如果还喜欢在上面抹果酱，那热量可差个十万八千里。薄片土司一片约70大卡、厚片土司约270大卡、鲜奶吐司一片160大卡 ，喜欢两片夹着果酱吃，那热量就要乘以二。

高敏敏透露，她在怀孕的过程中，曾有一阵子特别爱吃花生酱吐司，结果竟在一周内整整胖了3公斤，对整过孕期只胖8公斤的她来说，惊吓指数破表，也让她就此对抹酱吐司敬而远之。

高敏敏分享各款抹酱配吐司的热量，其中冠军为香蒜吐司，薄片189Kcal、厚片则有389Kcal；第二名是奶油吐司，薄片175Kcal、厚片375Kcal；接着则是榛果吐司，薄片171Kcal、厚片371Kcal；而9款土司抹酱中的最后一名为蓝莓吐司，薄片109Kcal、厚片309Kcal，热量仍不容小觑。

许多看完网友相当惊讶，因为没想过咸的抹酱会比甜的热量还高，「咸的热量竟然最高」、「怎么办？每天早上都吃香蒜吐司」、「夭寿喔！香蒜热量那么高」、「长知识了」、「这热量OMG」、「要跟奶酥吐司说拜拜了」。