影／孤单寂寞＝吸15根烟！ 研究：4大行为超致命...网友都难逃
吸烟对人体的坏处众所皆知，但对于瘾君子而言不抽就浑身不对劲！过去《YouTube》曾有影片测试每天1包烟，连吸30天后肺部布满厚厚焦油，其还被证实会导致肺癌、心血管疾病、糖尿病及消化性溃疡等疾病。但你知道吗？你生活中的某些「自杀举动」其实和吸烟一样伤身吗？国外网站《Business Insider》就列出科学证实4大致命行为，还不快戒了。
1.孤单社交媒体的增长和实地接触的减弱，使外科医师Vivek Murthy将「寂寞」称为全球流行病，认为它可是会致命的！杨百翰大学（Brigham Young University）心理学教授Julianne Holt Lunstad在她的研究中发现，孤独会减少人的寿命，相当于每天吸15支烟。
2.久坐2014年一项研究发现，每天坐着会增加一系列不同癌症的风险。研究人员分析来自4百万人的数据，包括他们坐着看电视、工作和上下班的时间，每增加2小时的久坐时间，会增加人们罹患大肠癌、子宫内膜癌和肺癌的风险。无论这些人白天是否有养成运动的习惯。
▼无论是上班久坐或是假日在家当「沙发马铃薯」，都可能增加罹癌机率。（图／记者季相儒摄）
3.睡眠不足美国疾病控制和预防中心把「睡眠剥夺」当作是公卫问题，因为在美国约有5～7千万人失眠症缠身。
世界卫生组织Valery Gafarov教授在2015年指出，睡眠不足会使中风和心脏病风险增加到与常常吸烟相同的伤身程度。「睡眠品质不佳应被视为心血管疾病的可改变风险因素，同时还有吸烟、缺乏运动和不良饮食」他说。
4.不良的饮食习惯大量证据表明，富含饱和脂肪的含糖加工食品可能会使人们面临潜在的致命疾病，其发生率与吸烟相似，甚至更高。2016年，研究「不良饮食习惯造成的死亡风险」的研究人员得到结论，它的死亡率超过了酒精、药物、无保护性行为及烟草的总和。
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