早餐牛奶配玉米片？ 「4大致肥食物」糖分爆表...别踩雷
▲早餐爱吃玉米片加牛奶？这样吃其实糖分超高！（图／达志／示意图）
想减肥，除了多运动之外，控制饮食也很重要！首先，你必须尽量避免食用糖分过多的食物，以免变胖。英国《镜报》共列出以下4种致肥食物，对身体健康虽然没话说，但它们所含有的糖份，恐怕比您想像的还要丰富！
1.苹果糖份占了一颗苹果的10%，虽然是十分健康的水果，但也要对自己摄取了多少热量考量一下喔！
2.葡萄干糖份就占了其中的67%~72%！吃来涮嘴的葡萄干，光一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份！
3.玉米片可口的玉米片成分里头，糖份也占有超过两成的比例喔！再搭配牛奶，糖量更是惊人！
4.全麦面包全麦面包不等于无糖无热量！一片全麦面包内，可能含有二十到四十克的糖份在里面！
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