这些地雷习惯让你登上结石宝座！常爆汗又少喝水都助攻

这些地雷习惯让你登上结石宝座！常爆汗又少喝水都助攻。(示意图/Shutterstock)

曾罹患结石的过来人，对于结石发作时，那无预警的剧痛感，一定刻骨铭心。而夏天是尿路结石的易发作季节，因为天气炎热，汗流得多，如果水份补充不足，尿量减少，尿液的浓度增高，结石发作的机率便大幅提升。

●结石成因多　饮食习惯、家族史影响大

夏季因为尿路结石来医院报到的患者，不论是急诊或门诊人数皆有明显增加，超过两成。卫生福利部南投医院泌尿科李升平医师表示，尿路结石指的是肾脏、输尿管、膀胱及尿道等泌尿系统结石，是相当常见的疾病。

结石的成因很多，例如家族史、饮食习惯（常吃大鱼大肉、重口味等食物）、水分摄取不足等，都是罹患结石的危险群；至于结石发作可能会有腰痛、腹痛、解尿困难、解尿疼痛、血尿、尿路感染等症状。

●流汗量大于喝水量　结石发作风险增加

夏天温度高，流汗量较大，若水喝较少，尿量减少，结石发作的风险便大增。李升平指出，当尿量减少，会使尿液中的结石成分，如草酸、钙离子或尿酸等浓缩，造成结晶质的沉淀，形成结石；医师在依结石阻塞的部位来判断是肾结石、输尿管结石抑或是膀胱结石。

●每日饮用2000cc水　避免憋尿防结石上身

一般小于0.5公分的结石，有机会随着尿液自行排出；小于2公分的结石则可考虑体外震波碎石术；大于2公分的结石则可能会以手术的方式清除。医师会根据患者的结石大小、位置等状况来安排个别性的治疗计划。

李升平提醒，每日应喝超过2000cc的水，维持足够的尿量，不要憋尿，均衡饮食，适当运动，预防结石发作与复发的机会。