10%男人会产后忧郁！药师曝老公「突然温柔」关键…睾固酮升降超重要

▲男性在伴侣生产后，体内荷尔蒙也会变化，睾固酮会急遽下降，有10%男性会有产后忧郁情形。（图／pixabay）

文／段方琪（Kiki）

怀孕、生产，是一件人生大转折，这段时间女性身体荷尔蒙变化大及对新生儿照顾压力，在生产后常会出现产后忧郁，对女性而言，从小姐变妈妈，这个身分需要花时间适应，也因此这段时间常会有易怒、哭泣…等状况，这时朋友与家人支持就是很重要。

来药局选择给产妇补品的人，我都会建议除了一些保健品提供外，陪伴与分散产妇压力为更重要的一件事，可适时的协助带婴儿，让产妇放松…等，可减少许多压力导致的产后忧郁。

最近看一件很特别的报导，除了女性外，原来男性在伴侣生产后，体内荷尔蒙也会变化，睾固酮会急遽下降，男性睾固酮变少让男人在照顾他们小孩时变的更灵敏有耐心，提高他们照顾孩子的欲望，相对的因为荷尔蒙下降也有10%男性会有产后忧郁情形，目前很少针对男性产后忧郁相关研究，我只能针对荷尔蒙变化做一些讨论。

▲男性睾固酮变少让男人在照顾他们小孩时变的更灵敏有耐心，提高他们照顾孩子的欲望。（图／取自免费图库pixabay）

何谓睾固酮(testosterone)

男性荷尔蒙(又称雄性激素)，男性荷尔蒙中产量多、作用很强的贺尔蒙，它会让男性性欲加强，找寻伴侣；也可以维持肌肉强度及提升体能，有些运动选手打药让自己在赛事中表现优异就是这类的药物(不过是禁药)，过多的睾固酮也会让雄性暴怒、不耐烦。但睾固酮对于男性好处不少，除了让体力好、精神佳，也不让身体不易肥胖，因此有人说睾固酮为青春激素。

如何补充

其实人身体会自行合成，男性主要是靠睾丸制造雄性激素，睾固酮需要「锌」，建议可多食用海鲜类如牡蛎；蛋、肉类、坚果类..等都是含锌的食物，或是现在许多男性B群都有添加锌，都是在购买时可以参考的。

参考资料： https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/science-of-fatherhood/zvnhjsg

段方琪（Kiki）药师，留学英国，曾任医连锁药妆和医院药师、亦曾担任制药厂经理。

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