吃越多痘痘疯狂长的3大食物 戒掉还能顺便瘦身一箭双雕
文／Squid 图／pexels
很多人都有长痘痘的困扰，除了日常的作息应保持充足睡眠、正常作息之外，更重要的是饮食也要控制，有些东西尽量少吃，不但可以降低痘痘发生的机率，也可以养成易瘦的体质，可以说是一箭双雕的好方法。
1.精致淀粉和糖
像是面包、饼干、蛋糕、甜食等等，都是属于精致淀粉和糖类的单品，这类型的食物尽量减少，因为吃了它们会让血糖快速上升，进而导致肌肤出现不稳定的状态，激发痘痘的生成，多吃食物的原形，对身体也是比较好的选择。
2.乳制品
像是牛奶、起司、冰淇淋类的单品都算是乳制品的系列，根据研究发现，经常摄取这些食物的人，患有痘痘的机率是正常人的4倍，因此如果有痘痘状态的人，应该减少吃乳制品，避免痘痘更加严重复发。
炸物速食属于高热量、高脂肪的单品，同时也是精致淀粉的产物，多吃不但会造成痘痘大量出现，更可能会影响身体的健康，同时也会导致体重上升，因此建议还是少吃为妙，既可以减少痘痘，也可以瘦身，一箭双雕。
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