韩YouTuber曝「超现实减肥法5要素」 激瘦17kg回顾旧照「我当时也很美」获赞
减重是每个人一辈子几乎都会做过一次的事情，南韩YouTuber Solmee（솔미）日前就透过影片分享心路历程，并透露别想着照艺人食谱就可以成功，没有营养师帮忙管理下身体也容易出问题，一般人最需要的是「超现实」的慢慢减肥法。
▲Solmee。（图／翻摄自Solmee IG）
Solmee从过去74公斤减下17公斤，指出慢慢减肥法只要遵守5大要点即可，首先是「控制好正面心态」，她认为减重时绝对不能陷入「一定要瘦的强迫心理」，只靠沙拉和运动容易导致能量过度消耗，也更容易导致三分钟热度。
▲Solmee秉持慢慢减肥原则瘦下17公斤。（图／翻摄自Solmee IG）
第二点是「吃东西的时候要沾酱料」，一般人并不像运动选手或艺人一样需要那么强迫，而且也没有专人管理，吃东西的时候好好利用适当的调味料才能维持更久。
第三点「别吃零食」，因为零食对减重一点帮助都没有，而且只要戒掉零食就能发现体重下降。第四点「节制碳水化合物」，碳水化合物对身体是必须的营养，所以不可以完全不吃，只要减量就可以了，减量同时也可以增加蔬菜和肉类的量增加饱足感。
最后一点则是「减少整体吃的量」，毕竟要减重就一定得少吃，但不用一次少吃很多，整体来说慢慢减少进食量即可。另外，Solmee看着过去的自己说「看得出来脸上很多肉，有种很闷的感觉，但当时的我还是很美」。
网友听了这句话以后相当有感，「瘦身前说自己很漂亮的姐姐真是世界上最美的人了」、「Solmee说『不是要减肥变漂亮，是减肥后可以让自己感觉更好，而不是外表』，这句话很有感」。
►照顾好自己！