减盐导致性欲下降？市售99%化学盐...吃了「性功能衰退」
▲缺乏「锌」会让性功能衰退。（图／翻摄PEXELS）
文／细川顺讃
虽然「草食男」和「肉食男」等称呼由来已久，但最近似乎有越来越多男性，光从外表看上去就像是个草食男，从十七、八岁到四十几岁的已婚男性，都可以看到这样的倾向。
年轻世代身上共同的特征，就是对于结婚的意愿越来越低。因为即使结婚了，也有可能面临养儿育女等问题，对婚姻生活看不到什么希望，所以与其结婚累死自己，不如保持单身，尽情享受自由。
虽然不是所有男性都这样，但据说一旦结婚生子，很多夫妻都会进入无性生活。
根据日本厚生劳动省与社团法人日本家族计划协会共同调查的结果，男性意见当中最多的是「工作太累」，女性则以「太麻烦」占压倒性多数。也就是说，虽然产后的问题可能也有影响，但平均而言，大家对于性爱的兴趣似乎日益降低。不过有一点比较令人在意的是，在有配偶的家庭中，无性生活的比例正逐年增加。
持续减盐一方面当然会使人容易疲劳，但另一方面更会让人做任何事情都意兴阑珊。
或许是国家与企业推广的减盐运动出现成效了吧，根据社团法人日本家族计划协会的统计，2011年的无性夫妻比例是28％，但到了2014年却增加到44.6％。就国家的立场而言，少子化将使税金短少，因此这件事非同小可。
这里就要探讨，为什么人们会对性爱失去动力。最主要的原因，与其说是因为减盐，不如说是因为大家摄取太多氯化钠含量99％的化学盐。在平常摄取的盐当中，唯一的矿物质就只有氯化钠而已。
▲氯化钠含量99％的化学盐，缺乏锌摄取量。（图／记者李佳蓉摄）
在盐所含的矿物质当中，最值得注目的就是「锌」。说到锌，应该有人会想，这不是对身体不好吗？事实上，锌是人类不可或缺的必需矿物质。
锌的重要作用之一就是刺激荷尔蒙分泌，尤其对于性激素、甲状腺荷尔蒙、胰岛素的合成更是必不可少。男性如果缺乏锌的话，就会造成男性荷尔蒙（睾固酮）不足，不仅精子或精液显著减少，也会开始逃避性行为本身。不仅男性如此，对女性也造成影响。促进滤泡刺激素或黄体成长激素运作的就是锌。这些激素不仅与性功能密切相关，缺乏锌更会使卵巢功能衰退，增加怀孕的难度。
缺乏锌不仅是好盐摄取不足的问题，也是因为摄取太多食品添加物所含的植酸（酸味剂）或多磷酸（黏着剂），这些成分具有阻碍锌吸收的螯合作用（排出有害重金属的作用）。即使每天正常饮食，也有可能因为这些添加物而陷入缺乏锌的状态。含锌量较多的食物包括种子与海藻，其中又以南瓜籽、松子和芝麻等为最。
One Point Review温习
锌是必需矿物质，稍有不足就会失去精力。