健走，才是高血压的根本疗法
汇整整理／李晏晨、摘自／《新脑内革命：春山茂雄71岁，拥有28岁青春的不老奇迹！》（春山茂雄着／新自然主义）、图片来源／shutterstock
那么，要如何适时将血液送到缺血的内脏器官，又不会对心脏这具马达造成负担呢？这时就要出动人体的「第二心脏」。善用我们的第二心脏，高血压能神奇的降下来。这个「第二心脏」不是别的，正是我们的肌肉。向病人不厌其烦的说明，并指导他们从事健走等运动，制造腿部肌肉，这才是真正的高血压治疗，也才能够创造健康。
曾经有一位血压高达180至200左右的病人，到我的诊所求诊。诊所的医护人员一开始都很担心，不敢要求这位高血压病人运动。对于这样的病人，我会先做好他们的健康管理，在控制脉搏不往上飙高的前提下，指导他们努力做运动。所以我仍然坚持比照办理，督促这位高血压病人运动，结果他的血压一下子降了20至30毫米汞柱。
多动多健康
患者看到实际的成效，他们的认知也会跟着改变，当血压高而头痛的时候，不再整日卧床，而懂得稍微用走路来降低血压。虽然季节改变的寒暑冷热变化，会对患者造成一定的风险，但只要留意这些变数，大多数病人从事运动后都能够有效降低血压。这是因为肌肉这个「第二心脏」的功能获得充分的血液供给以后，缺血的脏器就不再频频求救，心脏也不用再拚命加压送血，血压自然会下降，血管也不必承受过大的压力负担。
然而，当医生的人如果像我这样一丝不苟的全力投入指导工作，是无法赚钱的。不只是因为医生指导病人运动不能获得健保给付，还加上我不开药给病人，而开药可以获得更多健保给付点数，所以这是医生的双重「损失」。开降血压药给病人省事又有钱拿，还能确保病人的回诊率，但是，医生真正的角色任务，难道不是指导病人做好正确保健吗？
血中胆固醇或中性脂肪过高的时候，一般人采取的做法也和对待高血糖、高血压一样，只想用最简单的药物方式让过高的数值下降。其实我们自己的身体就能制造出效果更好的「良药」，这些药会在运动当中发挥作用。
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