美忍者／寻找最佳安眠秘方！改变寝室颜色助妳一夜好眠
图、文／美忍者
妳的床单被套是什么颜色呢？ 大家都知道颜色会对我们的心理与身体产生作用，对食欲及精神上的刺激产生影响。寝室也是相同的，寝室与寝具的颜色也会对我们的睡眠时间有很大的影响。
英国所进行的调查显示，使用最适合睡眠的颜色的寝具睡觉的人与其他的人相比，平均睡眠时间竟差到2个小时。
旅馆网站『Travelodge』以2,000组英国家庭为对象所进行的调查显示，寝室以蓝色统一最能获得良好睡眠。大家都知道蓝色可以让心情平静，此外还可以抑制血压及心跳，也就比较容易入眠。使用蓝色床罩等的人的平均睡眠时间是7个小时52分钟。
蓝色的其次是黄色，使用黄色寝具的人的平均睡眠时间是7个小时40分钟。因为黄色可以让寝室整体看起来很暖和，有制造出舒适空间的作用。
还有其他适合的颜色像是绿色（7个小时36分钟）、银色（7个小时33分钟）、橘色（7个小时28分钟），绿色可以制造出能够休息平静心情的空间，银色类似月光的颜色能让人类的脑部产生错觉，有帮助入眠的效果。此外，橘色有促进消化的效果，适合晚餐吃多了的日子等等。
相反地，对睡眠不好的寝具颜色则是紫色、茶色及灰色。使用紫色寝具的人1天的平均睡眠时间是5个小时56分钟，茶色是6个小时5分钟，灰色是6个小时12分钟。
紫色是会刺激精神的颜色，特别是忙碌的日子等，更难以促进切换至睡眠模式。根据色彩治疗师的说法，紫色会促进脑内艺术分野的活动，可能会看到鲜明的梦境或是噩梦。此外，茶色与灰色会造成使用寝室的意欲下降或是让人感到寂寞，所以也无法一觉好眠。
另外，使用蓝色寝具的人，有一半以上每天早上起来的时候都能拥有快乐的心情，使用绿色寝具的人有22%能够以有朝气乐观的心情起床。
拥有优质的睡眠在每天早上起来时能够觉得很快乐的话，真的是非常幸福的一件事。从今天开始把寝室改成蓝色吧！
(文章来源：http://biranger.tw/archives/14166)
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