你是外食族？超商10大热卖食品　冠军果然是小资女最爱

▲你是外食族？超商10大热卖食品，第一名是果然是小资女最爱。（图／资料照）

记者赵于婷／台北报导

台湾外食人口比例越来越高，东方线上2014年对13-64岁调查资料指出有68%为三餐外食人口、其中又有77.6%会选择去便利超商购买三餐。董氏基金会根据超商提供的销售资料统计，分别排出两家知名便利商店最热卖的10大食品，第一名果然都由小资女最爱的「茶叶蛋」夺下。

董氏基金会2015年开始邀请超商业者提供超商食品销售排行资料，统计出全家便利商店和莱尔富10大热卖食品，在资料中也发现发现民众对于「原味、原态」和「即时热食」的食物消费增加。全家便利商变公共事务暨品牌沟通室林翠娟部长指出，统计发现在近年食安事件后，民众越来越愿意购买原态食物，水果、坚果类、沙拉、果干和茶类等销售量增加。

▲茶叶蛋近一两年都是超商销量冠军。（图／记者张一中摄）

另外，莱尔富超商产品开发部品保课黄馨仪主任也说明，茶叶蛋近一两年都是销量冠军，销售前10名中即食热食就占了5个名次，包含茶叶蛋、关东煮单品2项、热狗、肉包，完全显示出民众对即时热食的需求。而早餐类销售的前20名品项中，前10名都是饭团、饭卷，有七成都是米饭类主食。

虽然外食方便，但是否均衡饮食仍是重要一环。根据董氏2016年身体快乐指数调查发现，有超过两成民众（22.6%）没吃水果的原因是因为没时间处理水果或觉得处理水果很麻烦，导致水果摄取不足。

董氏提醒，外食族若摄取太多高油糖盐食物，当心造成让情绪低落，长期下来更可能造成影响正餐、摄取过多热量、营养不良、精神变差等后果。建议仍要加强蔬果摄取，饮食也要多选择原态食物。

▲2016超商食品销售排行榜。（图／董氏基金会提供）