泡澡学问大！中医教你「2注意事项」…每周3次为限
在冷冷的冬天泡个热水澡，令人身心舒畅，现代人会将中医药浴养生法融入其中，为健康加分，除了有治疗的效果，还可以为身体排毒、促进新陈代谢，在健康保健上好处多多，但泡澡也有不少注意事项，否则适得其反，伤害肌肤。
恩主公医院中医部黄琦雯医师表示，皮肤是人体最大的器官，对药物吸收总量不亚于口服及注射，因此药浴用药与内服药一样，仍需寻求医师建议，遵循处方原则，辨病辨证选药，敏感性皮肤患者也需医师评估，避免产生过敏等副作用。
▲若有外伤或感染，泡汤可能造成其他损害。（示意图／pakutaso）
除了外伤或使用错误的保养品会造成皮肤屏障受损以外，常常被人忽略的是温度及过度清洁，甚至长时间泡水就足以损害皮肤，因此不可不知道泡澡的注意事项：
1. 切勿清洁过度：
一般人在泡澡前后都会先清洗身体，由于泡澡时会带走一部分皮脂，若使用去脂力过高的产品，或清洁次数过多，皮脂膜被完全洗去，会造成角质蛋白变性脱落，细胞间脂质流失，进而导致的屏障功能脆弱或干燥搔痒，一般而言，前后择一使用成分单纯的清洁产品即可，清洗时也避免过度搓洗，清洗擦拭后也可以使用乳液保湿。
2. 水温和时间很重要：
过热的水温同样会加速破坏皮脂膜，理想的水温应控制在摄氏38度到42度之间，曾有研究指出此范围水温可帮助热休克蛋白产出，修复受损细胞，协助蛋白质顺利合成与分解，让细胞有活力，并且促进血液循环，提升免疫力。很多民众误以为泡过水的皮肤能有充足的水分，事实上泡澡时间超过30分钟反而会让皮肤更干燥，理想时间为20到30分钟左右，每周2-3次即可。