芡莲紫米粥 补肾促精力
渐渐地进入深秋，寒露时雨水会慢慢减少，昼长夜短。台北市立联合医院中医院区中医儿科专任主治医师申一中指出，此时燥邪之气容易侵犯人体，耗伤肺的精气，如果调养不当，就容易有咽喉痛、皮肤干痒的问题出现，记得要多喝水、补充水分，好好保养身体。
下面这道芡莲紫米粥，具有养阴润肺、补肾健脾的作用，香香甜甜的滋味，很适合在秋冬时节食用，暖心又暖胃。
芡莲紫米粥材料：芡实50克、莲子50克、紫米100克、白糖适量、水600CC
步骤：
1. 芡实、莲子、紫米洗净备用。
2. 将洗好之芡实、莲子与紫米同放入锅内，加入清水适量煮成粥。
3. 粥熟了后，加入适量白糖即可。
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