清明节别惹春瘟上身！专家：11点后禁行房 「养生禁忌」曝光
▲因应清明节前后的潮湿天气，很容易会引发春瘟上身。（图／记者林悦翻摄，下同）
文／许承翰
「清明时节雨纷纷」，每年清明节前后的潮湿天气是避无可避的。过于干燥的空气对人体有害，相对的，过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。清明节前后湿气非常重，需要提防湿气致病。
中医学认为，「湿邪」是「六淫」（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。
阴雨绵绵时或久居雾气之地，都容易有「湿邪」，外湿表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性肠胃炎发作的情况。
那么，应该如何提防湿气致病呢？
要注意保暖，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。阴雨天、湿气大时不要常开窗，但还是要通风。注意室内的抽风和除湿。不要久居潮湿之地，也不要在潮湿的地方工作。即使衣服难干，也不要勉强穿不干的衣服，要多出外晒太阳，适当运动。
• 注意肝、肺保养
在清明时节，还要注意肝和肺的保养。春天本来就是瘟疫易发期，可以说年年都会有传染性疾病的发生，只不过侵害程度不同而已，比如感冒，可以说人们每天都在受着感冒病毒的传染，世上每天都会有很多人患有感冒，只是由于死亡率低，所以人们不怕。
▲想要预防疾病上身，要注意保暖，不要吃太寒凉的食物，室内保持通风且不要太晚行房。（图／pakutaso）
一旦肝炎、霍乱等出现，人们才感到恐怖起来。事实上，根本不用太恐慌，保持一种正确的心态，对抵抗疾病反而有利。因为「春瘟」并不是今天才有的，而是自古以来就存在的。古人的养生之道在于顺应四时使身体的精、气、神充盈，认为这样便可抵御各种疾病的侵害。
而现在社会中，却有很多病症易发生在青壮年人。如结核病、德国麻疹、麻疹、肾衰竭、糖尿病、花粉过敏等，这是为什么呢？其实很简单，因为现在的青壮年并不「年轻」也不「强壮」，身体是极其虚弱的。
现在的年轻人不注重养生学，他们的生活不是工作压力大、强度大，便是生活起居不节制、没有规律。这样容易使身体机能过早衰退，只留下一个青春的空壳，而其真实的体质早已衰老了。这样的「青春」当然不堪疾病一击了。所以说加强锻炼，增强身体水准，提高机体免疫能力对预防疾病有着重要的意义。
• 切忌子后行房
诗云「春宵一刻值千金」，相爱的人们对温馨的春夜分外珍惜，总是想尽办法创造一个温柔宁静的气氛，然后共渡爱河。但是，在《修龄要旨》中有云：「切忌子后行房，阳方生而顿灭之，一度伤于百度。大怒交合成痈疽，疲劳人房，虚损少子，触犯阴阳禁忌，不惟父母受伤，生子亦不仁不孝。」便是告诫人们不可在夜里十一点以后性交。
古人认为子时以后进行房事，会损伤体内刚刚生长的阳气，对身体有很大损害，并且认为这种损害相当于一百次性生活对身体的损害。从现代生活来考虑，熬夜太晚，往往会影响第二天的精力，所以熬夜也是不可取的。
并且人的深层睡眠时间一般都在下半夜，所以熬夜太晚也会扰乱人的生物钟，造成神经功能紊乱。由此看来，在如此美妙的春夜也不宜熬得太晚，尤其是性生活，最好不要安排在后半夜。