喜欢半夜的安静！她出社会仍「习惯凌晨睡」…网熬夜5年胖35KG：全身都是病
▲喜欢晚上一个人安静的感觉，不知不觉养成熬夜坏习惯。（示意图／取自免费图库Unsplash）
很多大学生都是作息颠倒的夜猫子，这习惯延续到出社会上班后，很难立即调整回来，每天早上起床都非常痛苦。一名女网友表示，她从小就不喜欢在晚上睡觉，直到开始工作也是天天12点后才睡，每次想戒掉熬夜坏习惯，但总是维持个几天又忍不住晚睡，于是只好发文问大家「有没有人长期熬夜后来成功戒掉的呢？」
原PO在《Dcard》表示，她从小时候就常常熬夜，总觉得夜深人静时「感觉很安静很自由」，其实也没做什么特别的事，「搭配宵夜然后时间咻咻就过去了」，对她来说，熬夜是一种纾压的方式，和自己独处的时候感到特别放松，也不会有人来打扰。
▲熬夜也会影响到白天工作效率。（示意图／免费图库pakutaso）
不过，原PO也知道熬夜对身体不好，尤其是出社会以后都要早起，长期下来导致睡眠不足，就算利用零碎时间来补眠，黑眼圈还是一天天加深，皮肤状况也跟着变差，于是有一段时间尝试晚上10、11点就躺平睡觉，「但是都维持不了一周，睡觉时间又开始往后拉了」，有时候凌晨3、4点才睡着，压力大的时候甚至早上6点才入睡。
PO文一出就钓出不少同样困扰的网友，「我也戒不掉，坐等经验谈」「从考上大学之后，几乎都是3点睡，有时候甚至直接熬到天亮，月经不顺、排卵期出血、变胖、长痘痘，各种身体不适样样都来」、「会老很快哦，我现在跟同龄的比，看起来憔悴很多」、「我大概有5年左右都是常态性熬夜的生活，然后胖了大概35公斤，全身都是病」、「我也是戒不掉熬夜，结果脂漏性皮肤炎就来了。」
网友也分享一些戒熬夜方法，「找个要超早起的工作，就这样戒掉了…但是就变成天天不到10点就想睡」、「工作多、累一点，吃饱饭就趴了」、「运动就会想睡了」、「首先就是强迫自己早上下午不睡，撑到晚上再睡，然后每天固定九点或八点起床」、「手机关网路」、「看书通常找自己没兴趣的看，我觉得蛮助眠的，或睡前听点古典乐。」