星・变美／李圣经宵夜照吃还狂瘦10kg！「无痛减肥菜单＋5秘诀」曝光
模特儿出身的南韩女星李圣经，除了气质甜美脸蛋很吸睛，还有完美比例好身材，尤其一双纤细大长腿更让人羡慕，也是韩国「腿精」女神之一。曾因拍摄《举重妖精金福珠》为戏增肥的她，在戏剧杀青后半年内就快速瘦下10公斤，但她不是靠节食，一天三餐都没少，甚至连宵夜都照吃，吃饱也能瘦全靠5秘诀，减肥菜单更在韩网上疯传，快一起来学学。
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李圣经曾透露过自己食量较大，如果太刻意限制自己忌口，可能反而导致导致暴饮暴食，所以就算是减肥期间，她也是一日三餐都照吃。但在食物上，她会尽量避开加工食品，选择吃原型食物，除了热量较低，也能避免吃进过多调味，减少身体负担。
2.放慢吃饭速度
除了食物的挑选很重要，吃饭的速度也是关键，她曾说自己吃东西很慢，因为每一口食物她都会至少咀嚼10几、20下，细嚼慢咽才更有饱足感，可避免吃得太快暴饮暴饮而吃下过量食物。
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她的瘦身菜单更在韩网疯传，许多韩妞争相学习。早餐她会吃大量蛋白质，像是牛奶、水煮蛋、豆腐等，增加饱足感，并且搭配酪梨、苹果、沙拉等新鲜蔬果，如果还饿的话，就会再搭配全麦土司，摄取健康优质的淀粉。
午餐会吃得更丰盛一点，她午餐的主食常常是一份干煎牛排，增加蛋白质摄取，且因为很有饱足感，也能减少淀粉摄取的份量；晚餐的部分则吃得比较清淡，而且会尽量避免摄取淀粉，通常会以水煮鸡胸肉、不加酱的牛排等取代白饭当作主食，再搭配青菜。
要是睡前想吃宵夜或嘴残了想吃点点心时，她会吃些无糖优格或无糖麦片，不会硬撑着饿肚子，甚至麦片饼干也可以，只是要记得选择无糖就对了。
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除了饮食上的努力，她还建议搭配运动，她每周固定会做2～3次重训，锻炼各部位肌肉，让身体线条更紧实好看。