夜猫子容易长白发？少年白「6关键」　爱喝饮料也中标

▲白发不再是年长者的专利。（图／翻摄Pixabay）

生活中心／综合报导

你有少年白困扰吗？现代人生活压力大，「少年白」问题日益严重，甚至连10几岁的青少年都遭殃，到底是甚么原因让年纪轻轻就出现一头白发呢？陆媒《39健康网》整理出「6大因素」，检视一下自己是否中标吧！

1.遗传

有研究显示，民众会因为遗传基因突变，导致机体酪氨酸代谢途径受阻（可能是局部也可能是全部受阻），进而长出白发。

2.疾病

内分泌失调、甲状腺亢进、神经功能出现障碍等疾病都会导致少年白状况发生。

3.营养摄取

现代人饮食多不均衡，在身体缺乏蛋白质、维生素B1和B2的情况下都会使头发由黑转白。

▲熬夜会影响生长激素，进而长出白发。（图／达志／示意图）

4.生活作息

经常性熬夜、缺乏运动等皆会影响自律神经，而其又控制生长激素及血液循环，在失调的情况下就会产生出白发。

5.饮食习惯

爱喝饮料、酒精，以及不爱吃蔬菜都会影响，尤其常吃肉类会削弱人体力量和刺激皮肤，造成落发或白发，而民众如果是因饮食习惯导致的少年白，建议至医院做检查。

6.精神状况

若长期处于高压、紧张、疲累、忧郁等情绪就容易提早出现白发。

▲多吃黑芝麻可以达到以形补形目的，使秀发更加乌黑亮丽。（图／翻摄自Pixabay）

至于在出现白发时要如何调理身体呢？除了改变生活习惯及尽量保持愉悦心情外，也可以从饮食上做调整。中医师公会全国联合会副秘书长彭温雅表示，黑芝麻营养成分高，许多人也会以吃黑芝麻达到「以形补形」目的，让头发更加乌黑亮丽，加上头发是气血循环旺盛之下的产物，若是营养不良导致白发苍苍，即可食用黑芝麻，补充毛发中流失的营养成分。

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