益生菌别乱买！「7大菌种PK」效果都不同　药师揭密：根本吃心安

影、文／健谈

说到益生菌相信大家都不陌生，尤其是现在小朋友过敏的状况很多，妈妈们几乎都有买过益生菌的产品给小朋友吃，可是通常一种产品里面含有多种益生菌，即使是最主要的菌种也有分好多种，你买的益生菌是给小朋友「对症下药」还是「吃心安」呢？

大树药局陈俊凯药师表示，常见的益生菌分为肠胃道保健与改善过敏两类，这两类常见菌种与特色如下：

肠胃道保养类益生菌种

1.A菌（嗜酸乳杆菌）：此菌会分泌乳酸，以维持肠道菌丛健康，可增强免疫力，并抑制阴道霉菌生长。

2.B菌（比菲德氏菌）：比菲德氏菌具有双歧构造，可定殖于肠道，使肠道菌丛正常生长，有助于改善病毒性腹泻，发挥抑制坏菌、促进肠道蠕动的功能。

3.C菌（干酪乳酸菌）：可预防肠道不适症状，抑制过敏物质释放，以提升免疫力使肠道菌丛正常化。

4.雷特氏B菌：特色是避免消化性疾病，加强免疫系统的功能。

5.比菲德氏龙根菌：比菲德氏龙根菌除了可改善乳糖不耐症，避免腹泻、食物过敏和病原菌的增生外，还可预防大肠癌。

▲益生菌菌种多元，你吃对了吗？（图／翻摄自pixabay）

改善过敏类益生菌种

1.LGG菌（鼠李糖乳杆菌）：它的特色是能够承受消化道环境、定殖能力佳，并且可以预防肠道感染、缓解乳糖不耐症、调节肠胃蠕动。

2.LP菌（副凯氏乳酸杆菌）：持续服用4～8周，可有减低过敏发炎反应的效果。

是不是今天一次就搞懂益生菌如何挑选呢？这样下次挑选益生菌时，比较有依据会更清楚自己的需求，真正的了解益生菌，让你以后不再当行销话术下的冤大头，选到真正符合需求的益生菌唷！

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