益生菌超杀价到2／10中午！「早上」吃最有效 营养师：胡乱补充会发胖
▲保健品适量补充，挑对成分最重要。（图／Unsplash，以下同）
武汉肺炎使大家人心惶惶，除了排队买口罩保护自己，更多人开始寻求保健品增进免疫力，营养师指出，站在专业观点，保健品适量补充就好，挑选前看清成分很重要，而且要吃对时间，才更有效。
另外，很多人会补充益生菌，不过取得益生菌的来源很多，有可能因为伴随着过多糖分而在不知不觉中摄取过多热量。「Her和她」推出优适活满益9000益生菌超杀特价活动，每盒30包只要1,299元，限时价至2月10日中午12点，想安心补充，现在补货可以最好的时机。
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肠道是人体最大的免疫器官，只要肠道健康，就不怕病毒来作乱。近来为了增加抵抗力，摄取益生菌已成了全民运动，但营养师提醒，均衡饮食更是健康第一步。
优酪乳不能过量
生活中摄取益生菌的途径多，像是优酪乳和优格都是，但营养师提醒这可能隐藏发胖陷阱，通常瓶上标榜「无额外加糖」，并不代表就没有糖分，吃过量也会增加体重。
看清楚益生菌成分
营养师表示，吃益生菌就是为了给予肠道好菌，但坊间更多产品加了附加成分，标榜帮助排便、预防泌尿道感染，让你在吃下好菌之余，不小心摄取更多不必要成分，不见得能帮助补到足够好菌。
▲实行每日均衡饮食，帮助肠道制造健康环境。
益生菌要吃对时间
正确摄取益生菌时间应为早上排便后，当坏菌排出、肠道清空之后，再接着补充肠道好菌，维持均衡饮食，这样能帮助好菌停留在身体久一些。
先帮体内制造健康环境
吃保健品之前，自我饮食习惯也要注意，应避免甜食、油炸、酒和过多加工品，先帮体内制造健康环境，再投入肠道好菌，才能事半功倍。
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