益生菌百百款吃了无感？营养师：关键在于长期吃！
▲市售益生菌五花八门，效果因人而异，关键在于长期吃。（图／Pixabay）
市面上的益生菌五花八门，针对呼吸敏感、肠胃道、睡眠、女性私密保养都有，各式各样的产品有人说赞爆，也有人无感，这是为什么呢？有专家表示，每个人需要的益生菌丛都不一样，因此效果因人而异，关键在于必须长期吃。
林口长庚医院营养营养师林逸昕曾在受访时表示，每个人肠道里面的细菌分布情况和含量不一样，这是由于和刚出生的婴儿肠道养成有关。新生儿的肠胃道是干净无菌的空间，从第一口吃进母乳开始培养各自的菌丛，随着日渐长大在肠胃道生成的菌项、菌丛及菌量大不同，因此造就每个人服用益生菌保养的效果不尽相同。
目前市面上开发的益生菌菌种相当多，各家品牌的项目也不同，然而没有挑选到适合的益生菌，许多不适应的菌进入肠胃道之前就死掉，像是温度、胃酸等都可能导致无法发挥效果，即使进入肠胃道，也必须增值产生一定量才开始发挥效用，因此建议服用益生菌必须长时间连续服用，经过一段时间仍没有效果，再换新品牌试试看。