银发族难瘦？ 睡足7小时助减重
少了贺尔蒙保护的更年期女性，一不忌口就发胖了！医师提醒，准银发族要小心，这是代谢症候群的前兆。而罹患代谢症候群的民众，未来得到糖尿病、高血压、高血脂、心脏病与脑中风的机会分别是一般人的2至6倍，不得不慎。
▲ 准银发族瘦不下来？ 睡饱七小时助减重（图／健康医疗网提供）
许多准银发族都认为，睡太多，会发胖。台北医学大学附设医院睡眠医学刘才睿医师表示，睡不够才会让你变胖！睡不饱，容易食欲大开，反而变胖。而且已有许多研究显示，睡不够的话，人体大脑对于瘦素的敏感度降低，导致许多人容易饥饿、嘴馋、想要咀嚼食物的欲望就升高，或是肠胃明明就吃饱了，但大脑却没有办法反应且下令「不要再吃了！」
刘才睿医师说，这样一来，导致不知不觉吃进太多东西、摄取太多热量，造成减肥失败。建议最好还是要睡足7小时，才会让大脑正常运作，可帮助稳定瘦素的敏感度，对于减重也有正面影响。
准银发族除了肥胖问题外，更年期过后男女性容易发生呼吸中止症、打鼾、睡眠障碍等问题，门诊中还看过有患者晚上梦游，自己开冰箱找东西吃，而且专吃淀粉类，导致体型像吹气球一直变胖！最后是从解决睡眠障碍着手，重新恢复正常体重。
资料来源： healthnews.com.tw/