爱吃甜食小心变成「黄脸婆」！肌肤暗沈发黄的5大原因＋改善法
▲肌肤暗沈发黄是很多人都有的肌肤问题，想要养回透亮发光肌先找到肌肤暗沈的原因。（图／翻摄IG@aoihamada）
编辑／Amanda
有些人明明原本肤色也不深，也有认真防晒，但肌肤常常看起来很暗沈无光，甚至蜡黄、粗糙，到底是为何？其实肌肤暗沉发黄是很多人都有的肌肤问题，不仅看起来无神显老，而常见的肌肤暗沉发黄原因有5种，快来找找看你是哪一种，又该如何改善预防？
1.角质代谢紊乱
肌肤代谢紊乱会使老废角质堆积在肌肤表面，不仅会让肌肤摸起来有粗糙感，也会使黑色素难以代谢，角质越积越厚，不仅让肌肤看起来黯淡发黄，也会影响护肤品吸收，擦再贵的美白保养品都难有好效果。
这种情况可适当地去角质，使用温和的酸类精华取代磨砂膏等物理性去角质产品，去除多余老废角质，并做好保湿滋润就能帮助改善。
▲适时使用面膜或湿敷为肌肤做好保湿补水，能帮助维持角质正常代谢。（图／翻摄IG@aoihamada）
2.肌肤过于干燥缺水
当肌肤太干燥、缺水时，角质层的调节能力会下降，影响肌肤正常代谢，导致色素沈淀，污垢、灰尘也容易堆积在肌肤表面，导致肌肤看起来暗沈不透光。
日常选用保湿效果的好妆水或精华，搭配一周可使用2～3次面膜或湿敷，为肌肤做好保湿补水，保养程序最后别省略乳液或乳霜，才能更好的滋润肌肤为肌肤锁水。
3.自由基导致肌肤衰老发黄 熬夜、紫外线曝晒、空气污染、压力大或长时间对着3C产品等因素都会让体内产生大量自由基，氧化使得肌肤老化、代谢率下降，肌肤看起来就暗沈发黄、没有光泽。
饮食上可多吃些富含维生素C的蔬菜水果和食物，搭配健康的生活饮食习惯，在保养上也可多选用具有抗氧化、抗老功能的护肤品，帮助对抗自由基，还有一年四季都不能忽略防晒，从预防开始做起。
▲长熬夜的人体内容易积累毒素，养成规律生活作息是改善的关键。（图／翻摄IG@haeny_gram）
4.常熬夜，肝肾不好
经常熬夜、作息不规律的人，身体可排毒的时间相对较少，使得毒素容易积累在体内，黑色素的代谢也会受到阻碍，引起肤色暗沈、色斑、黑眼圈等问题。
最好的改善方式当然是养成规律的生活作息，尽量不熬夜，少抽烟少喝酒。另外，每天早上起床后喝一杯柠檬水帮助身体净化。
▲爱吃甜食、喝含糖饮料会摄取过多糖分，进而产生糖化物质AGEs。（图／翻摄IG@yubi_190）
5.摄取过多糖分
平常爱吃蛋糕、零食，爱喝手摇饮的人要注意，摄取太多糖分也会使肌肤暗沉发黄。当体内有过多的糖分，糖会跟体内蛋白质结合，产生一种棕黄色的物质AGEs，糖化后的胶原蛋白和弹力蛋白会失去弹性、断裂，使肌肤变得松弛、衰老，沉积在肌肤中也会让肌肤变得暗沈蜡黄。
这种类型「抗糖化」是首要关键，控制饮食，减少摄取含糖加工食品，多吃些像是蓝莓、葡萄籽、绿茶等抗氧化蔬果、食物。
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