肌肤变得暗沈蜡黄的4大原因和改善法！容易出油、爱吃甜食都中标
▲想维持透亮肌肤，先了解会让肌肤暗沈蜡黄的原因。（图／翻摄IG@ichi__da、@sachi_fujii_official）
有些人明明原本肤色也不深，也有认真防晒，但肌肤常常看起来很暗沈无光，甚至蜡黄、粗糙，到底是为何？又要怎么改善和预防？知名皮肤科医师廖苑利就指出，虽然有的人是天生肤色就比较黄或暗沈，但大多数人的暗沈蜡黄都是后天因素造成的，尤其是以下4种原因最常见。找出个人暗沈发黄的因素，再「对症下药」才能真正改善，让肌肤重新亮起来。
1.角质层堆积
廖医师表示，肌肤表皮是由一层一层的角质细胞堆积而成，当角质层厚度正常、排列紧致时，肌肤水分就能保持得好，且角质层平滑，皮肤的「反光度」就会增加，看起来就细致透亮、有光泽。相反来说，角质层厚度异常，排列松散、不平滑时，肌肤就会显得暗沈粗糙。
这种状况的改善方式就是适当去角质，可用一些酸类精华促进角质代谢，像是水杨酸、杏仁酸、苹果酸或乳糖酸等酸类，可控油、疏通毛孔，帮助去角质同时还有比较好的保湿作用。
▲肌肤分泌的油分氧化、跟空气中的灰尘混合，看起来就会暗沈发黄。（图／翻摄IG@ahc.official）
2.油脂氧化
皮肤为了维持滋润会分泌油分，油分中含有不饱和脂肪酸，当这些脂肪酸氧化后看起来就会黄黄的，如果又处在污染就严重的地区，油脂混合了空气中的灰尘，更会暗沈发黄。
因为油脂氧化导致的暗沈，做好控油就能有效改善。另外，使用无皂基弱酸性氨基酸洁面产品，可温和清洁肌肤，并把氧化的皮脂和灰尘清洁干净。
自由基会攻击细胞中的DNA和酶，影响细胞活性，降低代谢率、使肌肤老化，肌肤看起来就会暗沈发黄，没有光泽。
维持规律健康的生活作息和饮食习惯，也要适时纾解、调适压力，保养时可多着重使用有多重抗氧化功效的精华、乳液或乳霜，帮助清除多余的自由基，让肌肤恢复透亮。
▲摄取过多糖分小心「糖化反应」让肌肤老化又发黄。（图／翻摄IG@ichi__da）
4.糖化反应
「肌肤糖化」也是近年来热门研究，简单来说就是当体内有过多的糖分，糖会跟体内蛋白质结合，产生一种叫AGEs的物质，而AGEs是棕黄色的，慢慢沉积在肌肤中就会使肌肤逐渐暗沈蜡黄。
要避免「糖化」，改善饮食和生活习惯是第一步，如果不控制糖分的摄取和AGEs的产生，单靠保养品效果十分有限。适当的摄取一些抗糖、抗氧化食物也有帮助，像是蓝莓、葡萄籽、绿茶，或是肌肽、硫辛酸也有抗糖化作用。此外，运动产生的肌肽、肌酸也有抗糖化作用，所以多做运动也有助于延缓老化。